糯米的热量高吗?减肥可以吃吗
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
糯米热量适中,减肥时可以吃少量吃糯米。减肥者吃糯米后最好减少其他主食摄取量,并注意多运动,以免影响减肥效果。
糯米中含碳水化合物和淀粉较多,100克糯米中含350大卡的热量,与水果、蔬菜相比热量较高,但与大米相比热量稍微低一些。因糯米中富含蛋白质、钙、铁、磷等营养物质,还有温补脾胃、益气补中的作用,平时可以适当吃糯米。
因糯米属于中等热量的食物,减肥者尽量少吃。如特别想吃糯米,要注意减少大米、面食、肉类等其他热量高食物的摄取量,以免导致热量摄取太多,影响减肥效果。还可选择中午趁热少量吃糯米,糯米变凉后不易消化,时间长了会导致脂肪堆积。吃糯米后要注意适当增加运动量,加速热量的消耗,避免发胖。
糯米热量高还是大米热量高 减肥期间可以吃糯米吗
红豆薏米茶可以减肥吗
月饼的热量高吗 减肥期间能吃多少月饼
薏米红豆粉可以减肥吗
孕妇可以吃糯米吗
西米粽子的热量高吗
糯米孕妇可以吃吗
三鲜米线的热量高吗
孕妇有些高血糖可以吃糯米吗
红豆薏米粉可以减肥吗
牛肉米线的热量高吗
玉米油的热量高吗
砂锅米线的热量高吗
产后减肥的低热量食物有哪些 哺乳母乳可以减肥吗
糯米鸡孕妇可以吃吗 孕妇能吃油炸糯米鸡吗
孕妇可以吃糯米栗吗
孕妇可以吃血糯米吗
糯米饭可以冷吃吗
麻辣米线的热量高吗
玉米热量高为什么还减肥 晚上吃一根玉米会胖吗
薏米柠檬水可以减肥吗
螺蛳粉热量高不高 减肥的时候能吃螺蛳粉吗
玉米热量高为什么还减肥 晚上吃玉米会胖
爆米花的热量高吗
糯米鸡孕妇可以吃吗
酸辣米线的热量高吗
减肥吃什么热量低
小米粥热量高吗
凉拌米线的热量高吗
高粱米热量高吗减肥能吃吗