糖友能吃月饼吗?教你科学吃月饼!
本文已影响5.94K人
本文已影响5.94K人
中秋佳节到来,家家户户都准备好月饼,预示着团团圆圆。现如今,市面上各种口味的月饼都有,比如五仁、黑芝麻或白芝麻、枣泥、蛋黄等。对于健康者来说,一天吃1~2个月饼没有问题;部分糖尿病患者看到月经后一直流口水,又不敢吃,生怕会造成血糖急剧升高。
糖尿病患者是否能吃月饼?
由于月饼是典型的高糖、高油脂的食物,可升高血液黏稠度,易造成血糖急剧升高,诱发微血管和大血管病变,从而增加患糖尿病并发症风险。本身糖尿病患者糖代谢发生紊乱,必须严格控制吃糖量,以免诱发糖尿病视网膜病变、糖尿病足或糖尿病肾病等。但这并不代表着月饼是糖尿病患者的禁忌,科学适量吃没有问题。
糖尿病患者是否能吃无糖月饼?
首先需知无糖的概念,每100克或100毫升食物中含糖量低于0.5%被判断为无糖食品,并不能做到0糖。虽然无糖月饼中不含蔗糖,但却会用甜味剂、木糖醇等来替代。就拿木糖醇举例子,虽然木糖醇对血糖的影响不是很显著,但被消化后可转化成糖分;月饼饼皮中含淀粉,同样也会转化成糖类物质,导致血糖升高。糖尿病患者血糖控制稳定的前提下,可以少量吃无糖月饼。
糖尿病患者如何科学吃月饼?
1、控制量
把一个月饼切成4块,每次吃1/4,吃完月饼后应减少其他碳水化合物摄入,以免热量或糖摄入超标。
2、选对月饼
尽量选择低油、低糖的月饼。条件允许的情况下可以自己做月饼,这样能控制糖、食盐和其他调料量,不仅卫生、健康,而且吃起来更健康。
3、适度运动
糖尿病患者吃完月饼后应增加活动量,例如散步、骑自行车或慢跑等,有利于消耗多余热量,增加肌肉利用葡萄糖,帮助稳定血糖。
温馨提示
血糖控制不佳、出现严重并发症的糖尿病患者在选择食物方面一定要慎重,禁得住诱惑,以免使得血糖急剧升高,当出现急性或慢性并发症时再后悔也为时已晚。即使在中秋佳节也要控制饮食,拒绝空腹喝酒,以免造成低血糖,低血糖带来的危害并不亚于高血糖,严重时可出现难以逆转的神经系统损害。同时勤监测血糖水平,以便于了解血糖控制情况。
无糖月饼也是高脂肪高能量的吗 无糖月饼能不能多吃
肾炎能吃月饼吗?吃月饼会得肾炎吗?
月饼能蒸吗?月饼可以蒸着吃吗?
教你做醒狮如意月饼,简单易学
先兆流产能吃月饼吗?吃月饼会流产吗?
怎么吃月饼不发胖 教你怎么吃月饼不会胖
无糖月饼为什么不能多吃 无糖月饼吃多了会怎样
来月经能吃月饼吗?月经期吃月饼会胖吗?
空腹可以吃月饼吗?空腹能吃月饼吗?
【孕妇可以吃月饼吗】孕妇能不能吃月饼 孕妇吃月饼好吗
月饼能多吃吗?吃多了月饼会怎样?
孕妇能吃月饼吗?孕妇吃月饼会便秘吗?
中秋将至 教你怎样健康吃月饼
痛风能吃月饼吗?吃月饼会得痛风吗?
吃月饼会过敏吗?皮肤过敏能吃月饼吗?
糖尿病人能不能吃月饼
发霉的月饼能吃吗?月饼过期了能吃吗?
高血糖月饼可以吃吗
月饼适合糖尿病吃吗
山楂和月饼能一起吃吗?吃月饼能吃山楂吗?
宝宝可以吃月饼吗?小孩能吃月饼吗?
糖尿病可以吃月饼吗
痔疮能吃月饼吗?吃月饼会长痔疮吗?
糖尿病患者能吃无糖月饼吗
中秋节!营养师教你健康吃月饼
教你在家自己做月饼
坐月子能吃月饼吗
教你做广式五仁月饼,简单易学
刚出炉的月饼能吃吗?月饼刚出炉能吃吗?
甲亢能吃月饼吗?吃月饼能引起甲亢吗?