中秋健康吃月饼注意几大禁忌
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中秋节到,月饼怎么吃才健康,吃月饼时搭配什么食物最合适?月饼高糖高热,高血压高血脂、肾炎、糖尿病患者应该谨慎食用。
下面推荐几款和月饼共同食用的饮品,这些饮品能够综合月饼的油腻,对健康有益。
月饼可以搭配红酒,因为红酒中含有多种氨基酸、矿物质和维生素,可去除月饼的油腻;茶水可以促进消化道分解月饼里的油,减少“积食”。
因为月饼味甜,容易发腻。月饼和水果同吃时,最好搭配酸味水果,如橙子、柚子、奇异果、山楂,不仅可以解油腻,也可以起到促进消化的作用;忌选择苹果、西瓜这些含糖量很高的水果,月饼本身属于高糖食物,再摄入过多高糖水果,会极大地增加身体负担。
好消息!
专家提醒:食用过多月饼可能会产生急性胰腺炎。对月饼要谨慎食用的人群包括了高血压、肾炎、糖尿病、高血脂、冠心病患者。
月饼高糖高热,食用过多会导致胃部不适,因此食用完月饼之后,最好推荐食用一碗五谷杂粮为主要成分的杂粮粥,会起到养胃的效果。
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