2020春分节气吃什么养生 春分节气吃什么好
本文已影响2.41W人
本文已影响2.41W人
春分节气就要到了,二十四节气代表的不仅仅是气候的变化,还时刻提醒人们要注意饮食上的养生,那么2020春分节气吃什么养生 春分节气吃什么好?本站小编带来介绍。
1、黄豆芽
春分时,正是黄豆芽大量上市的季节。黄豆芽性寒味甘,可以健脾养肝,恰好符合春季养肝补脾的特点。同时,春天不少人会缺乏维生素B2,出现口角发炎的情况,黄豆芽中富含维生素B2,有助于预防口角发炎。
2、香椿
春分这个时候的香椿,香味浓郁,鲜嫩清脆,口感和营养都是最好。中医认为,香椿味苦,性寒,有清热解毒、健胃理气功效。它的味道芳香,能起到醒脾、开胃的作用。香椿还是治疗肠炎、痢疾、泌尿系统疾病的良药。
3、大红枣
中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品,而适当吃些甜食。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
4、蜂蜜
蜂蜜也是“吃春”的首选,中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍暖还寒,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。
1、多吃时令菜
两千多年前的孔子就告诫我们“不时,不食”,就是说,不是这个季节的菜果就不吃。时令菜也是“运气菜”。食物一要讲究“气”,一要讲究“味”。因为食物和药物都是由气味组成的,而药物、食物的气味只有在当令时,即生长成熟符合节气的食物,才能得天地之精气。
春令时菜包括有养阳之用的韭菜;助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗;滋养肝肺的晚春水果,如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等。
2、给肠胃放假
人们的肠胃也需要休息。饭食吃进肚里,除肠胃之外,人体多个脏腑都要为之忙碌,就连大脑都要为之退让三分,首先要保证气血满足肠胃的需要,这就是饮食后会发生大脑昏昏然的原因所在。
如果每周都能让肠胃有一个休息日,便可以有效地帮助我们排出体内积存的毒素。在双休日只吃早晚两餐,或以稀粥、水果、蜜糖水代替一顿正餐的方法来减轻肠胃负荷。
3、养肝排毒
春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾,所以春天重在养肝。春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡,在中医里,甘味食物能滋补脾胃,大枣和山药就是不错的选择。
酒伤肝肠,因此春季更不应饮酒。菊花茶、金银花甚至白开水才是适合春季的佳饮。
1、注意保暖
春分以后,天气变化较大,雨水较多,甚至阴雨连绵,因此要注意及时增减衣物,做到“勿极寒、勿太热”,穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,因为脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部汇集了全身的经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”,若全身冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能趁虚而入。
2、适当运动
春分时节前后,应该去登山、踏青,以利于春阳萌生勃发。运动应采取有助于阳气升发、强健各脏腑机能的方式,如散步、郊游、放风筝、打太极拳等,可舒展筋骨,畅通血脉,增强机体免疫力,使人精神振奋,心旷神怡。运动量也不宜太大,应以微微汗出为宜。
不要强行做一些剧烈的运动,因为出汗过多会导致津液的大量丢失,损伤人体正气,从而引起疾病复发。
以上就是2020春分节气吃什么养生 春分节气吃什么好。更多内容请继续关注小编。
又是春分节气的经典文案说说 春分节气到了的朋友圈句子
适合春分节气发朋友圈文案句子 春分节气朋友圈文案大全
2020春分节气早安温馨图片大全 春分带字朋友圈配图说说
2020春分节气一句话朋友圈心情说说 春分节气一句话祝福语文案大全
大雪节气吃什么比较好 大雪节气养生吃什么2019
春雨惊春清谷天第一个春指什么节气 第二个春指什么节气
关于春分的古诗有哪些 春分节气古诗词大全
关于春分的习俗有哪些 春分节气风俗活动介绍
2020年春节是几号 2020年春节是什么时候
秋分节气养生吃什么食物好 秋分饮食要注意什么
大雪节气吃什么肉养生 大雪节气适合吃什么肉
春分节气的含义是什么 春分节气吃什么养生
2021春分节气经典顺口溜说说句子 2021春分节气好玩的谚语俗语大全
2021春分节气图片祝福语微信说说 2021春分节气问候语图片说说大全
关于春分快乐的心情感慨 春分快乐要发什么比较应节气
2020春分节气文案祝福语 春分唯美祝福语一句话句子
春分节气幼儿园教案 优秀教案春分幼儿园专用
2020雨水节气喝什么粥养生 雨水节气喝什么粥好
2020春分节气温暖文案祝福语 春分配图好看图片一句话
2019宝宝春分养生吃什么 孩子春分养生要注意什么
2021春分节气经典古诗词大全 2021春分节气有意境的古诗赏析
【宝宝春分节气吃什么】春分节气小孩吃什么 孩子春分节气吃什么
春分节气最美诗词 关于春分最美诗词一览
今日春分节气心情朋友圈文案说说 春分节气简单个性说说
大雪节气养生吃什么好 大雪节气养生小知识
2020惊蛰节气吃什么传统食物 惊蛰节气如何养生
2020立春节气祝福语大全 立春节气祝福带图片
春分时节孩子吃什么对身体好 抓住春分调理好宝宝身体
2020小寒节气吃什么蔬菜养生 小寒节气养生蔬菜推荐
2020春分节气借势海报文案合集 春分文案句子示例