春分节气适合吃什么水果 春分吃哪些水果好
本文已影响2.52W人
本文已影响2.52W人
春天到了,饮食适宜清淡,平时多吃些新鲜的水果和蔬菜对身体的好处是非常多的,春季除了运动来提高抵抗力,春分节气多吃点水果也是很养生的,那么春分适合吃什么水果呢。下面本站小编就来和大家说一说。
适合春分节气吃的水果桑葚正是桑葚时节,它不仅是一种水果,更是一剂春季滋补良药。春天天气多变,易出现食欲不振的情况,而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能帮助食物的消化,其味酸甜可口,有改善食欲、健脾胃、助消化的功效。而且,还能补血滋阴、生津止渴。
如果吃新鲜的桑葚,要挑选紫黑熟透的,先用盐水浸泡,流水冲洗干净后再食用,桑葚皮比较薄,清洗的时候要避免用力搓洗。只要用流动的水冲洗,然后再用淡盐水浸泡一下就好了。也可以将桑葚制作成果汁、果酱、桑葚酒、桑葚干、桑葚蜂蜜膏等美食。
草莓中医认为,草莓有去火、解毒、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在饭后吃,因为它含有大量果胶及纤维素,可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘,适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。
最好挑选个头儿适中的草莓。这样的草莓通常不会“空心”,而且富含水分。需要注意的是,过于成熟的草莓外观局部发黑,很难保证新鲜度,最好选择八成熟左右、红而不软的草莓,这样的草莓口感最好。
橙子在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。春季天气干燥,在春季吃橙子可有效补充水分和维生素C,延缓衰老。橙子还有生津止渴,舒肝理气、通乳、消食开胃等功效,有很好的补益作用。
橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口,免得对口腔牙齿有害。不要用橙皮泡水饮用,因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂,很难用水洗净。
春分节气养生吃什么水果?
寒热水果搭配吃温热性水果主要有:樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了,容易上火。寒凉性水果主要有:香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。平性水果主要有:菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平常所食的水果中,平性水果所占比例较大,温热性的次之,寒凉性的则更次之。
中医强调阴阳均衡、调和,所以,体质偏热的人应多吃寒凉性食物,体质偏寒的人则需多吃温热性食物,吃水果也是如此。
酸甜水果分开食春食水果中,以酸味和甘味的水果较为多见。酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等,它们普遍具有收敛止汗、开胃生津、助消化的功效。甘即甜,这类食物很多,常见的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橘子、黑芝麻、栗子、大枣、莲子、桂圆肉、枸杞子等,它们通常有滋养、补虚、止痛的功效。还有些水果大多微酸、微甜,如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等,多被归为平性。
春分节气养生吃什么水果?以上五种水果是春分节气养生的好选择。另外,营养专家也建议,这一时节尽量少吃西瓜、香蕉、葡萄等反季节水果。
宝宝春天吃什么水果好
春季孕妇吃什么水果
春天感冒吃什么水果
春天吃什么水果去火
春季吃什么水果养颜
春天产的水果有哪些
春季吃什么水果养肝
怀孕适合吃些什么水果
春季吃什么水果好 春季适合吃什么水果
春天应季水果有哪些
春天什么水果好卖
春天里的水果有哪些
春季吃什么水果长高
春天吃啥水果长得好
春季吃什么水果排毒
适合春分节气发朋友圈文案句子 春分节气朋友圈文案大全
春天有哪些水果成熟
春天的水果有哪些
春季咳嗽吃什么水果
开春宝宝吃什么水果好
春分吃什么水果好
孕妇适合吃哪些水果
春天都有哪些水果
关于春分的古诗有哪些 春分节气古诗词大全
哪些水果不适合孕妇吃
秋分后吃什么水果好 秋分养生水果推荐
哺乳期适合吃哪些水果
春季最好多吃什么水果
孕妇适合吃哪些水果
春天应该卖哪些水果