夏季湿气重怎么办?试试中医推荐除湿食疗
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夏天闷闷不乐,身体又湿又腻?那可能是你的湿气变重了。湿是引起各种疾病的常见原因,以下有4种饮食疗法。
香:香5克,白茅根5克,紫苏叶3克,加入杯子沸水浸泡,茶饮用,每天一剂。香薷味辛微温,可发汗解表,和中利湿;紫苏性味辛温,能发散风寒,行气和中化湿,又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏天感冒、身体困、怕冷、头痛、无汗、腹痛、呕吐者。
竹叶茶:竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克,放入杯中,用沸水浸泡,喝茶。每天一剂。竹叶甘寒,功好清热消烦,生津利尿白茅根甘寒,具有清热利尿、凉血止血的效果荷叶味苦咸,性苦凉,清暑利湿,祛瘀止血。本方特别适合夏天皮肤、鼻子容易出血的人。
冬瓜海带汤:冬瓜切片100克,海带洗30克,虾皮、精盐适量,煮汤吃,每天一次。也可加鲫鱼一条,一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效显著,多数人都可以食用。
三色豆汤:白豆、红豆、绿豆各30克,煮粥吃,每天一次。白扁豆性微温味甘,具有健脾化湿、中暑效果。绿豆甘寒,清热解暑,利尿消肿,滋养皮肤止渴,是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆,善解毒利水,清热去湿,健脾止泻。此汤甘甜可口,可清热除湿。常食有助于解除疲劳。
除了上述食疗方外,其他防湿除湿措施也很重要。简单地通过空调的除湿功能,立即去除室内的湿气。此外,还可以佩戴栀子花、茉莉花,利用香气化浊除湿。养成良好的休息习惯,保持合理充分的睡眠,不熬夜不靠床等。如果发现上述湿邪入侵症状严重,影响正常工作生活,应到中医科,寻找有经验的中医诊治。
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