哪些孕妇需要吃营养补充剂?营养补充剂如何分类?
本文已影响1.3W人
本文已影响1.3W人
我们都知道,优生根基,首先取决于男女双方的遗传基因和身体健康状况。大多数人认为自己很健康,但事实并非如此。许多疾病初期没有明显的症状,如轻度缺铁性贫血等矿物质缺乏疾病。专家认为,血色素低于110g/L或临界值时,应适当补充铁。特别是怀孕期间的女性,受特殊时期生理因素的影响,体内铁的需求量也在增加,因此补充营养剂是必不可少的。
挑食、偏食的准妈妈
因为每个人的饮食习惯不同,饮食结构也不同。例如,有些人不喜欢香菜、茴香的味道,总是很远,但这些蔬菜含有丰富的胡萝卜素,长期偏食会导致维生素不足、营养不良。
怀孕呕吐严重的准妈妈
怀孕期间,准妈妈呕吐现象严重的情况下,为了保证母亲和胎儿的健康需要,必须补充营养剂。例如,服用b族维生素和维生素c也能减轻妊娠反应的不适。
如何确定是否需要吃?
怀孕期间去医院进行生化检查,发现自己是否有营养不良的问题,调整饮食吃补充剂。
随时咨询营养师。
营养补充剂如何分类?
营养补充剂分为复合剂和单剂两种。那么它们分别适合于哪些准妈妈服用呢?专家告诉我们:复合剂适用于多种营养素不足和摄入量不够或膳食不平衡的准妈妈;单剂适用于膳食比较平衡而个别营养素不足的准妈妈。比如有的人没有吃奶制品的习惯,摄入钙的量不足,且钙充分吸收受很多因素影响,所以当个别营养素不足时需要补充单剂。
营养素缺乏会怎样?
危害准妈妈健康
准妈妈饮食中供给的营养素不足,胎儿必须吸收母体中储存的钙、铁、蛋白质等营养素,准妈妈营养不足。常见的缺铁性贫血、软骨病等。另有一些危害如下:
代谢调节异常营养缺乏,会打破体内各种物质保持的平衡,异常的代谢反应便成为许多临床表现的内在原因。例如,维生素B2不足,容易发生口角炎的刷牙时牙龈出血,维生素C不足的表现也有可能。
抗感染能力下降,营养素不足,抗感染能力下降,人容易生病。许多营养素与人体免疫功能有关。例如,维生素a可以预防反复呼吸道感染。
组织再生恢复延迟营养缺乏时代谢率下降,蛋白质合成率下降,导致组织再生恢复延迟。
危害婴儿健康
准母亲营养状况的好坏,不仅直接影响胎儿的成长发育,对胎儿脑细胞和智力的发育也很重要。
生长发育障碍胎儿的发育是一个快速的过程,足月分娩的婴儿体重是授精卵的10亿倍,这必须由母体提供所有营养。其中铁和碘起着重要作用,不足会威胁胎儿的健康。
脑和神经系统发育障碍妊娠期叶酸不足是无脑、脊柱裂纹等神经管畸形儿的主要原因。怀孕前、怀孕期间,准妈妈补充少量叶酸,可以预防大部分神经管畸形的发生。
补多了会怎么样?
在现在的城市,很多准妈妈盲目、胡乱、过度补充营养素(包括多种维生素和矿物质)。事实上,营养素的摄入不是有益的,人体所需的营养素不应该太少,也不应该太多,应该控制在科学合理的范围内。因此,在预防营养素不足的情况下,也应该认识到过度补充营养素的危害,特别是妊娠初期对胎儿畸形的危险性。例如,在妊娠初期的几个月内,摄取异常高的异维甲酸(维生素a类似物)可以导致自发流产和各种先天缺陷。铁、铅等摄取过量也会中毒。补充碘盐要慎重慎重。食盐中加入碘的话,一般不需要增加碘。碘摄入过多会导致新生儿甲状腺素不足,影响婴儿的智力。
另外,各种营养素之间有协同和困难的作用。例如,维生素d可以促进钙的吸收,但维生素d摄取过多会中毒的钙和磷摄取的比例为1:2,钙摄取过多会影响磷的吸收。同样磷摄入过量,也会影响钙的吸收。
温馨提示:
营养补充剂不能代替饮食营养源。
补充营养元素,必须在营养保健医生的指导下科学合理地进行。
特别注意各种类型但营养素相同的补充剂(包括食物),以免过度。现在添加营养素的饮料很多。例如,喝了添加维生素d的牛奶,请不要忘记将其含量计入一天的摄取量。如果忽视的话,维生素d的摄取量容易超过。
如果你打算怀孕,你应该先去医院检查你的身体,了解你的身体状况。如果需要补充营养素,按照医生的指示吃补充剂,科学合理地安排饮食的健康,为了预防胎儿神经管的缺陷,建议在怀孕前3个月内每天服用1片斯利安片。
孕前营养补充
孕前补充营养
备孕身体要补充哪些营养
孕期一定要补充营养补充剂吗?
孕期该吃哪些补充营养
孕早期如何补充营养
孕期营养补充
孕期前三个月需要补充哪些营养
孕妇营养补充剂有哪些,孕妇怎么补充营养素
怀孕前如何补充营养?
备孕期如何补充营养
孕期都要补充哪些营养
怀孕期间如何补充营养
孕妇应该补充哪些营养素?孕期营养补充注意这5点
产后要补充什么营养 产后吃哪些食物补充营养
受孕前补充哪些营养
孕期营养补充
孕期营养补充
宝妈如何补充营养
怀孕哪些补充剂
孕妇补充营养吃什么
产后如何补充营养
孕妇如何科学地补充营养
孕期不同阶段怎么补充营养 孕期需要补充什么营养
备孕期间需要补充哪些营养呢
孕中期要补充哪些营养
孕妇需要补充什么营养素?
怀孕营养哪些一定要补充 怀孕必备营养补充指南
宝宝需要的营养素 如何补充所需营养素
孕妇孕期必备营养元素有哪些 孕期需要补充哪些营养