运动后需要补充哪些营养
本文已影响2.02W人
本文已影响2.02W人
运动后过程中,会排出大量的汗水,导致机体丢失大量水分,因此在运动过后,需要补充大量水分,以防患者出现脱水的症状。
运动后,补充水分的同时,可以在水中增加一些无机盐,因为汗水大量渗出,会导致机体出现电解质的大量流失,需要及时补充无机盐等微量元素。
运动后,在饮食上,要注意补充蛋白质,这样可以增加肌肉中的能源储备,增强运动时的耐力。
运动后的人,一定要注意补充运动过程中丢失的物质,以免因运动时间过长,出现脱水、电解质失衡等问题,进而危害身体健康。如果运动过程中出现任何的不适症状,建议患者及时去医院就诊,切勿擅自治疗,以免延误病情。
怀孕前需要补充什么营养
吃素有哪些类别 孩子吃素需要补充哪些营养素
来月经需要补充什么营养
补充营养都有哪些渠道
怀孕6周孕妈妈要补充哪些营养
孕期需要补充的营养 你有哪些遗漏了
孕期不同阶段怎么补充营养 孕期需要补充什么营养
癫痫补脑食品有哪些 痫病发作后需要补充什么营养
经常运动需要补充什么 运动后如何补充营养
宝宝需要的营养素 如何补充所需营养素
准妈妈备孕要补充哪些 妈妈备孕补充营养指南
孩子运动后需要补充什么营养
孩子挑食补充哪些营养
受孕前补充哪些营养
7个月宝宝需要补充什么营养
孕三个月需要补充什么营养
训练之后需要立刻喝蛋白粉吗 运动后吃哪些食物补充蛋白质
怀孕期间需要补充鱼油吗 孕期需要的重要营养素有哪些
孕前孕期需要补充哪些微量营养素 孕前孕期需要多少微量营养
孕晚期需要补充什么营养
孕期需要补充哪些营养素 对胎儿帮助大的食物有哪些
刚怀孕需要补充什么营养
4个月婴儿需要补充什么营养
孕期该吃哪些补充营养
孕中期要补充哪些营养 怀孕中期营养要求2018
七岁儿童需要补充什么营养
儿童需要哪些营养
孕前需要补充什么营养品
孕早期应该补充哪些营养
剧烈运动后如何食补 运动后有哪些是需要注意的