怀孕营养哪些一定要补充 怀孕必备营养补充指南
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怀孕后就是要补充好营养才能长得好,不过怀孕的时候要补充哪些东西呢,有不少的人都不是很清楚怎么去补充,本站小编就来说说关于准妈妈营养的补充吧。
1、维生素
女性在怀孕期间需要补充大量的营养物质,其中维生素就是一种必不可少的营养。维生素不仅是孕妇身体新陈代谢必不可少的物质,而且在胎儿生长、发育、代谢过程中,维生素也起着不可替代的作用。所以,孕期中一定要补充维生素,才能确保胎宝宝的健康。
2、钙
孕中期的时候,胎宝宝的骨骼和牙齿都会快速的发育,需要大量的钙质。如果孕妈妈身体的钙不足,不仅会影响宝宝的发育,还会导致孕妈妈严重的缺钙。所以,在孕前期的时候就要开始补钙,让身体提前为宝宝骨骼发育做好准备。
3、叶酸
叶酸是每个妈妈都必须要补充的,在备孕期间两夫妻都必须要补充叶酸,在孕期的前三个月叶酸也是很重要的。叶酸能促进宝宝发育得更健康,所以如果缺乏叶酸是有危险性的,因此叶酸的补充绝对不能忽略了。
4、DHA
妈妈都希望自己的宝宝将来健康又聪明,所以如果不想宝宝输在起跑线,在孕期就要补充DHA。DHA又称为“脑黄金”,能让宝宝的大脑更聪明,同时促进视力的发育,让宝宝眼睛更明亮。所以,DHA也是孕期必须要补充的营养。
孕期并不是大鱼大肉就能补充营养的,一定要确保营养均衡并且被身体所吸收才能真正达到效果。
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