冬季如何养胃? 养胃就要这样吃!
本文已影响1.75W人
本文已影响1.75W人
冬季天冷,气温变化较大,胃病时不时就抬头折磨我们。今天推荐一列养胃时间表,配合食用冬季养胃更方便。
冬季养胃时间表
8:00早餐吃热食。调查表明,不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%,引发胃病的概率高达36%。
12:00午饭前喝汤。在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量的汤水有益于消化和吸收,尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。
18:00晚饭别吃太饱。一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点,两顿正餐之间适量加餐。
19:00站立助消化。胃容易有灼热感的人,尽量不要饭后躺着或久坐,否则容易反流到食道,使症状加剧。
20∶00餐后1小时别久坐看电视。这是脂肪最容易堆积的时候,尽量不要坐在电视前当“沙发土豆”,可以散步或慢跑。
22∶00睡前尽量别进食。睡前喝牛奶不适合每一个人,有些人睡前喝奶能促进睡眠;有些人却伤胃,这样会刺激胃酸和胆汁的分泌,胃不好的人最好睡前不要进食。
胃病患者冬季饮食原则
胃病患者的饮食应以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,饮食应清淡、细软、新鲜,进食要定时定量,不吃过冷、过硬、过辣、过黏的食物,切忌暴饮暴食,并戒烟酒。服药要注意方法,防止药物对胃粘膜的刺激。
胃喜暖怕冷,喜润恶燥,秋冬天气寒冷,胃部受凉后会使胃的功能受损,因此,要注意胃部保暖不要受寒。
推荐:四款冬季养胃靓汤
1、萝卜羊肉汤
羊腩肉750克,白萝卜500克,香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。
将羊肉洗净,切成粗丝,白萝卜洗净切成丝。坐锅点火倒入底油,放入姜片煸炒出香味后倒入开水,加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味,水烧开后先放入羊肉煮熟,再放入白萝卜,转小火煮至萝卜断生后,撒上葱丝和香菜叶即可出锅。此汤补中益气,温胃散寒。
2、桂枣山药汤
红枣12粒,山药约300克,桂圆肉两大匙,砂糖1/2杯。
红枣泡软,山药去皮、切丁后,一同放入清水中烧开,煮至熟软,放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开,即可关火盛出食用。山药具有补脾和胃之功能;桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。
3、胡椒猪肚汤
白胡椒30至50粒,猪肚1个,食盐、料酒、味精各少许。
先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗),锅内注水,猪肚块(或丝)下锅,加入白胡椒,煲两个小时左右,汤稠肚烂时,加入食盐、料酒、味精即可食用。此汤可在饭前饮用。胡椒性温热,有温中散寒作用;猪肚有健胃养胃的功效。
4、黄芪党参内金粥
生黄芪15克,党参20克,生薏米、赤小豆各10克,鸡内金粉10克,陈皮5克,糯米80克。
将生黄芪等加水煮20分钟,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入鸡内金粉即可。此粥具有消食和胃的作用。
冬季养胃按照时间表来执行,同时还要注意身体保暖,养护胃部哦。
冬季如何养肾
冬季如何养肾
酒后如何养胃
冬季如何养肺润肺?冬季润肺这3种食物要适量
如何养脾胃
冬天养胃有什么饮食禁忌?养胃必吃这6种食物
冬季如何养胃 冬季怎样养胃
冬季如何养肾
胃窦炎冬季如何锻炼
冬季有哪些护胃保暖的养胃汤?推荐5款养胃汤保护你的胃
红茶养胃吗?养胃还是吃这些食物好
冬季养胃按部就班 冬季养胃最佳时刻表
冬季保养皮肤要怎么做?冬季保养皮肤要如何做
胃不好的人吃什么养胃? 产后应该如何养胃?
胃不好吃什么养胃 秋季养胃谨记七大原则
胃病需“三分治七分养” 推荐冬季养胃时刻表
小孩如何养胃
养胃吃什么好呢?3款适合冬季养胃的食疗方
春季养胃吃什么?3款养胃食谱推荐
冬季如何养生
如何正确养胃?12养生茶白领优雅养胃
男人胃不好的人吃什么养胃?养胃要避免这六个禁忌!
秋季易伤胃吃什么能养胃?养胃护胃遵循4原则
养胃吃什么好呢?养胃必吃这6种食物
冬季如何养肾
春天如何养胃
饮食养胃究竟要怎么做?如何选择养胃方法?
想要养胃就得经常喝粥吗?轻信养胃谣言当心养胃不成反伤胃
冬季该如何进行养肾 多吃这6种食物有助于冬季养肾
秋季养胃要怎么吃?秋季养胃有哪些饮食误区?