气虚体质怎么办？气虚在春天如何养生？
本文已影响9.89K人
1、饮食调养
脾主运化，是血气生化的源头，气虚体质者的饮食调养可以选择具有健脾益气作用的食物，如大豆、白豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、蘑菇、枣、桂圆、蜂蜜等。少吃具有消耗空气作用的食物，如槟榔、雍菜(空心菜)、萝卜等。
2、起居睡眠
起居有规律，夏天适当午睡，保持充分睡眠。平时要注意保温，避免劳动和激烈运动时出汗受风的劳动过度，不要损害正气。
3、体育锻炼
在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新的地方散步、打太极拳、做体操等，可以做一定的运动。平时可以自己按摩足三里穴来补脾气。不要做大负荷运动和出汗运动，不要用力和长时间屏住呼吸，以免消耗精神。
4、情志调拍
多参加有益的社会活动，多与他人交谈、交流。以积极进取的态度应对生活。
相关内容
热门精选
-
气虚体质可以吃哪些养生药膳
-
气虚者应该如何调理？气虚四季养生有重点
-
女人气虚阳虚体质怎么调理
-
气虚体质月经容易提前怎么办？ 气虚体质月经容易提前吃什么调理？
-
气虚质调养方法
-
气虚体质不吃什么好
-
气虚体质最容易中暑怎么办？
-
气虚体质吃什么中药？气虚体质吃什么药膳
-
女人气虚喝什么养生茶 气虚养生茶有什么？
-
阴虚体质如何养生?阴虚体质适合补充这七种食物
-
燕窝对气虚体质养生的效果
-
肾虚气虚脾虚如何调理
-
气虚体质适合的药膳 气虚体质人群的药物保健
-
女人气虚怎么办?女人气虚如何调理?
-
如何从舌头看血虚气虚 血虚气虚该如何调理
-
气虚的主要症状 气虚体质有哪些表现
-
体质虚弱如何增强体质 不同虚弱体质的养生全攻略
-
阳虚体质的人如何养生
-
气虚体质如何调理 气虚体质怎么调理
-
女性气虚怎么办?女性气虚有两种气虚茶
-
气虚体质痰湿体质的养生法 如何改善痰湿为正常体质
-
【气虚怎么补】气虚怎么补最快 气虚如何补
-
气虚体质是什么
-
如何改善痰湿为正常体质 气虚痰湿体质如何保养
-
气虚怎么办
-
春分节气各体质养生 注意事项阳虚体质注意温补
-
阴虚体质怎么吃辣 阴虚体质该如何调理
-
阴虚体质人群该如何养生？ 如何辨别自己是否是阴虚体质
-
气郁体质的人如何养生
-
如何调理气虚肾虚