气虚怎么办?气虚必须滋养
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土豆补胃气:
因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。马铃薯含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所需的微量元素。马铃薯食品风靡世界,与其自身丰富的营养价值无关。
山药益肾气:
人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。不热不干燥,性味平和,吃后不必担心腹胀、便秘等问题。
香菇补充血气:
香菇是四大山珍之一,有植物女王、蔬菜肉的美称。对血气不足、无力的人有烹饪作用。本草纲目认为蘑菇可以益胃肠,化痰理气。
韭菜补充中气:
韭菜味辛,能流血的韭菜味甘,能补充中气,益肝散瘀。经常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,韭菜有壮阳补气的作用,韭菜有起阳草的别名。用于补气壮阳时,韭菜必须连根煎汤。
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