小雪养生注意什么?小雪养生注意预防六种疾病
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小雪节气是二十四节气之一,也就意味着冬季的下雪天气即将开始。在小雪节气到来之时,养生保健更显得格外的重要。小雪容易导致上火,饮食调理上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。下面介绍小雪节气易得的四大疾病。
心脑血管疾病:
一到冬天,患心梗、心绞痛、中风、心肌梗死的病人就会增多,寒冷刺激会使人交感神经异常兴奋,造成心脏收缩力增强,导致血压不稳,引起急性并发病。
因此,高血压患者冬季应继续服药,按时监测血压,老年人最好携带硝酸甘油、速效救心丸等药物,连续几天无力、头晕、胸部不适,最好立即就医。
流感:
流感的最大危害是引起并发症,加重心肺疾病等潜在疾病,老年人和慢性疾病患者流感后,容易出现更严重的并发症,有可能死亡。
流感主要通过泡沫传播,在人多的地方戴口罩,注意卫生,洗手,立即接种流感疫苗。
摔倒受伤:
最近北方地区开始下雪,寒冷冻结的天气容易骨折,摔倒受伤,老年人下雨雪天最好不要外出,外出需要陪伴。如果你刚下雪,最好踩着别人的脚印走。路面结冰后,走路时要像企鹅一样走小步,双脚平衡身体的重量。此外,从膝盖到臀部的股骨是老人的致命点。
一旦滑倒,可用双手支撑一下。摔倒后不要急于起身,应先检查哪个部位摔伤了。腰疼的话,千万不要乱动,要尽快去看医生。
呼吸系统疾病:
老年人、吸烟者、慢性病和免疫力低的人冬天容易发生慢性咽炎、急性鼻炎,严重的可能会引起肺气肿和肺心病,寒冷刺激也容易引起哮喘。
这样的人不仅要按照医生的指示吃药,还要注意保温,不要吃辣的食物,多吃富含维生素c的水果和蔬菜。此外,还可以通过接种流感疫苗来减少慢性病的发作次数。
另外,小雪天气寒冷,容易下雪,下雪后会出现冷却天气,所以要防止感冒。小雪节气的前后,天气总是阴暗,人们的心情也受到影响,特别是患抑郁症的朋友容易加重病情,所以在这个节气中,大家必须学会养活自己。
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