大暑节气防止四种疾病 养生需注意受潮中暑着火
本文已影响1.97W人
本文已影响1.97W人
大暑是我国传统的二十四节气之一,通常发生在每年的每年的7月23日或24日,而今年的大暑是在22日,这是一年之中天气最热的时候,也是疾病的高发期,这个时节要注意养生防病,那么三伏天养生我们该注意什么呢?需要预防哪些疾病呢?接下来就跟随小编一起去看一看。
1、防伤湿气:
三伏古称长夏季节,此时降雨不断,水分上升,湿气充足,空气湿度大是全年最高的。湿气容易伤脾,容易与炎热兼顾。湿热蒸,头晕,胸闷,四肢无力,食欲不振的湿热下注,可引起肠炎、痢疾等。
此时要特别注意饮食,不要大量吃冷油腻的食物。在粥食中加入扁豆、薏仁等健脾利湿品,注意饮食卫生,防止病从口入。
2、防止感冒:
在炎热的夏天,人体毛孔开放,出汗不断,阳光大,卫生不牢固,寒冷的邪恶容易乘虚而入。因此,伏天不仅要防止阳热,还要防止阴热。古人说夏天不冷,过度贪婪会引起热伤风,但慢性支气管炎、高血压、冠心病患者在寒冷后病情恶化。伏天不可贪凉饮冷和贪凉露宿以及过吹穿堂风。
淋雨后要及时更衣,注意保暖。电风扇不可开得过大、过猛或对人直吹,冷气调温不可过低,室内外温差不可过大,老年人不宜长时间生活在冷气环境中。夜晚睡眠时,应关上电风扇和冷气机,并盖好腹部。
3、防中暑:
伏天乃四季中阳气鼎盛之际,一些体温调节功能较差的人,在高温环境中很容易中暑。因此,要注意不要暴露在阳光下。烈日最上面的时候不要外出,不要做剧烈的运动,要保证充分的睡眠。少量,多次补充水分,可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤等清凉饮料。
如有头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑前兆,应立即到阴凉处,解开衣服,冷却头部,喝清凉饮料,服用人丹或十滴水。体弱多病人和老年人中暑时,应立即送往医院救治。
4、防火:
三伏天,外湿入内,湿脾,脾胃升降,消化功能障碍,暑湿对脾非常不利,所以在日常饮食中适当多吃消暑健脾的食物,如冬瓜、黄瓜、绿豆、红豆、薏苡等。在三伏天的饮食中,要注意多吃苦瓜、番茄等性凉、清暑的蔬菜。
很多人夏天休息不好,睡眠质量不高。这往往是因为三伏天容易受欢迎,情绪烦躁、不安、兴奋、失眠等。在情志方面,喜悦是心灵的志向,在不过度的情况下,喜悦可以缓和紧张的心情,心情舒畅,血气缓和,所以夏天的养生重点是心情平静,心情平静自然凉爽。
处暑节气代表着什么含义什么讲究 处暑节气有什么寓意
处暑时节养生需要注意的事项有哪些?
2020大暑吃什么水果好 大暑节气养生水果有哪些
大暑不暑五谷不鼓什么意思 大暑节气的风俗有哪些
中暑之后要注意什么事情?中暑后都需要注意什么
大暑养生要记住七个注意 大暑养生晨练不要太早
2020小暑节气吃什么食物养生 小暑健康养生食物大全
大暑节气养生原则 大暑节气怎么养生
秋末冬初注意养生 防止七种疾病入侵
处暑节气如何养生 处暑养生食谱推荐
高温天气注意防暑的话语 天气炎热注意防暑提示句子
冬至节气如何养生 要注意四种多发病
2020大暑节气吃什么才养生 2020大暑节气饮食该怎么安排
夏天对抗中暑女性需要六种防暑药
2018小暑节气吃什么好 小暑节气养生怎么做
防止中暑吃什么好一些?预防中暑吃哪种食物好
小满节气要注意 这六种疾病要预防
立夏节气养生保健篇 注意三种疾病不要静养
小暑养生需要注意什么事项 小暑又该吃什么食物养生
预防中暑吃什么好?中暑后饮食应注意什么?
处暑节气养生怎么做比较好 处暑之后养生做法
小暑养生需要注意些什么问题?
中暑是一种怎样的体验 夏天如何防止中暑
小暑节气有什么特点 小暑节气怎么养生2022
小暑节气养生全攻略 心静防暑饮食清淡
小暑节气饮食宜四清 小暑时节三大忌
大暑节气要预防什么疾病?老年人应预防心脏病
大暑节气谨防四疾病 伤湿受凉中暑上火
谷雨节气养生四注意 注意抑“春火”防神经痛
2020小暑节气养生饮食怎么安排 2020小暑节气养生吃什么好