秋末冬初注意养生 防止七种疾病入侵
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肺结核:秋季户外活动多,不知不觉与感染性结核患者近距离接触容易感染。因此,当面部发红、低烧、疲劳、盗汗、咳嗽、吐痰等情况时,应提高警惕。要树立不随地吐痰传播疾病的意识,尽量减少在人员密集的公共场所长期留存,工作和生活区要保持通风,减少居住拥挤。有传染性结核患者的家庭或群体也不要惊慌,只要采取正确的预防方法,就可以避免传染。患者的用品和卧具,在阳光下直射5分钟就可以杀死病原菌,患者的痰可以用纸巾包起来烧掉。
感冒:秋季气候变化异常,是感冒等呼吸道感染多发的季节。此时预防感冒,根据温度的变化选择衣服,增加室外活动,保持工作环境良好的通风是很重要的,适当多喝水,多吃水果,经常用冷水洗脸洗鼻子,也有助于预防感冒。
另外,尽量避免接触感冒患者,接触感冒患者或他们接触的东西后,洗手,手指远离眼睛和鼻子。感冒流行时可以用陈醋熏蒸房间。
气管炎:秋季是慢性气管炎的高发期,对气候变化敏感,适应性差,上呼吸道感染容易发病,应积极配合气管炎的反复发作、转移不良特征。秋草枯叶落下,空气中过敏物多,这也是诱发气管炎的原因之一,应避免与过敏源接触。要注意保持良好的情绪,以增强身体的免疫力和抵抗力,并要改善居室环境,保持室内空气流通。
肺炎秋燥症:入秋时节,因湿度降低而出现秋燥,而秋燥对人体危害最大的部分是肺部,因此,应积极锻炼,增强肺功能,预防肺炎的发生。注意饮食方面的调养,不要吃辣的食物,多吃养阴润肺的食物,如梨、萝卜等,增强肺的水分。
胃肠炎:秋季病原菌繁殖快,食物易腐烂,是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病多发季节,秋季也是胃病多发和复发季节。如果防护不当,不注意饮食和生活规律,会导致肠胃疾病引起反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状,或加重原胃病。
防止腹部受凉是预防胃肠炎的重要措施。还要加强锻炼,注意饮食调养,胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到少吃多餐,同时还应注意进食时细嚼慢咽,以利于消化吸收,减轻胃肠负担,并要保持精神愉快和情绪稳定,同时,注意劳逸结合,防止劳累过度。
关节炎:入秋时,一方面炎热,另一方面寒冷袭击人,容易发生外寒内湿的关节痛。关节炎病史者可以选择猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒,消除风通络,消除湿气止痛。还可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴,对防止关节炎发作有积极作用。患者应注意防寒保温,特别是出汗后不应立即接触冷水或用冷水洗澡。
皮肤感染:秋天,皮肤容易被病原寄生虫和蚊子叮,红肿痒,刮后可继续细菌感染,出现脓疱疮(疹)。被蚊虫叮咬之后切记不可抓搔,可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。
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