芒种节气预防疾病的五个秘诀是什么?补充水分 午休要注意热伤风
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芒种节气是何培育?进入芒种节气,气温升高降水较多,空气湿度增加后,体内汗液无法流畅散发。在湿热的情况下,人们不可避免地会感到四肢沮丧。在日常生活中,我会教你一些预防健身疾病的方法。
1.多补水要午休
我国有些地方有谚语说:芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推。这形象地表现了人们在这个季节的懒惰。医生注意到,首先要使自己的精神处于轻松愉快的状态。夏天昼长夜短,午休有助于恢复疲劳,有助于健康。芒种时,气候开始炎热,是消耗体力的季节,要注意补充水分,多喝水。
2.饮食应该清淡
饮食调整方面,唐朝孙思段提倡人们应该清淡甜美,大小麦曲,粳米好,养生者应该多吃肉,多吃饭。在强调饮食清洁的同时,警告人们不要太咸太甜。夏天人体新陈代谢旺盛,汗容易泄漏,消耗气体损伤津津津时,应多吃消暑、消除生津渴望的饮食。老年人因身体功能减退,炎热的天气消化液分泌减少,心脑血管在一定程度上硬化,饮食以清洁为主,辅助清热保护胃脾和具有降压、降脂功能的食品。
3.药浴
芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,阳热易于发泄。然而,应该注意的是,出汗时不要马上洗澡。中国有句老话:出汗不湿。如果出汗湿了,就会长粉刺。洗澡是药浴最能达到预防健身疾病的目的。药浴的方法多种多样,作为保健养生以入浴为主。芒种时节最好用五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)洗澡,先用纱布包好等量的药,加入药清水10倍,浸泡20分钟,煎30分钟,然后把药液放入浴水中浸泡。
4.防止热风
夏天容易感冒,中医称热风,流鼻涕、鼻塞、打喷嚏,有时发烧、头痛等,有时呕吐、腹泻。饮食可以喝绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花,消暑。同时,不要吃糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食等油腻、粘稠、酸味、辛辣的食品。慎用补品,发热时不要吃冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品,也不要吃羊肉、狗肉。
5.冬病夏治
冬病夏治是中医的重要观点。中医认为,在冬季常发的病,在夏天就必须注意与这些致病因素相关的生活习惯和行为,以达到预防的目的。如各类关节痛及肢体麻木等疾病的患者,在夏天最好不要穿短衣裤,不要洗冷水浴或游泳,禁睡地板以及在室外露宿,避免风寒湿气伏积于经络之中。慢性支气管炎、哮喘患者和虚寒性胃痛患者等,除了注意以上事项外,饮食上不要吃太多冷饮,最好不要吃冷饮。
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