大寒节气疾病怎么预防?教你预防疾病的五种方法!
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大寒将至,天气将变得更加寒冷,这对抵抗力较弱的老人来说是一个挑战,如何安然度过寒冬是老人迫切要解决的问题。大寒时节,最易引发感冒、心肌梗塞、胃病、中风、瘙痒症,老人要注意预防这些疾病,衣食住行都要小心,那么大寒节气老人如何预防疾病呢?下面就跟小编来看看。
一、大寒时节,老人常见的五病:
1、胃病
隆冬季节,人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多,胃酸分泌旺盛,胃肠发生痉挛性收缩,机体抗病力及适应性也随之降低,故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发,甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。
2、中风
资料显示,大约70%的中风患者在冬季发病较多,因此专家称之为冬季神经科疫情。因为冬季气温低,人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩,血循环外周阻力加大,左心室和脑部负荷加重,引起血压升高,促进血栓形成,导致中风发生。中风发病急,进展快,病死率高,故在寒冬季节要切实做好中风的预防工作。
3、感冒
老人感冒是寒冬季节的常见病、多发病,说起来该症不算什么大毛病,但若治疗不及时,就容易诱发多种危及生命的并发症,如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。
4、心肌梗塞
寒冬是心肌梗塞的发病高峰期,这是因为人体受寒刺激后,血管收缩,血中纤维蛋白增多,血液粘稠度增高,容易形成血栓,导致心肌缺血缺氧,诱发心绞痛,重者发生心肌梗塞。
5、瘙痒症
老年人皮肤退行性萎缩,皮脂腺机能减退,遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒,该症往往夜间加重,常使人难以入眠。
二、老人冬天如何预防疾病?
1、重视饮食烹饪
中医素有虚则补,寒则温。因此,老年人的日常饮食要注意温暖肾阳,多吃瘦肉、鸟蛋、鱼类、豆类等含有高蛋白质的食,多吃牛、羊、狗肉等温暖的食物和含有多种维生素的新鲜蔬菜、水果等,防止皮肤干燥,滋润器官,增进食欲,消除寒冷保温。
2、讲究心理卫生
冬季是闭藏的季节,许多疾病的发生、发展和恶化与人的心理状态息息相关。因此,老年人应避免悲伤、焦虑、紧张等不良因素刺激,保持乐观情绪,开朗,精神愉快。
3、改善居室环境
冬季门窗关闭,室内空气干燥、污染,易引起呼吸道疾病。因此,在控制室内温度的同时,还要注意室内空气的流通和温度的调节,在天气晴朗的时候要开门窗通风,保持空气新鲜,阳光充足。
4、进行体育锻炼
冬天不能整天呆在室内,如果能力强,必须坚持每天锻炼。这对增强体质、预防疾病的保健有很大帮助。锻炼的项目、强度因人而异,合理选择,逐步进行,尽量进行全身运动,建议老年人打太极拳、做操作等。
5、注意保暖
由于老年人的主要器械老化,功能减弱,适应性差,寒潮袭来时,高血压、中风发病率提高,心血管患者容易发生心绞痛、心肌梗塞和心力衰竭。严寒還是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的关键诱因。因此,冬季老年人的衣服应该柔软、轻便、贴身温。
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