春分节气如何预防疾病?六种方法早起早睡 养肝
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春分节气如何养生?春分要注意预防疾病,从现在开始逐渐预防春分容易得到的疾病容易发生的症状。所以从现在开始就要养护春分,保持健康。春分节气如何预防疾病保护健康?让我们和小编一起看看。
1.防止旧病复发
古谚语:百草复发,旧病复发。可见立春后是病多发的季节。春季多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心梗、精神病等。因此,对于肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等患者,应特别注意康复和预防。
2.早起早睡以养肝
《黄帝内经》说:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝。立春开始后,自然界充满活力,万物充满活力。这时,人们应该适应自然界充满活力的景象,早睡早起,早上散步,放松身体,情志不能随着春天的生气而违背。这就是适应春天的养生方法。如果你违背了这个方法,你就会损伤你的肝脏,因为这是春季生养的基础。因此,春天以舒适的身体、传达情志为养生方法。
3.不要过早减少衣服
春天不要减少衣服,秋天不要戴帽子。立春的气温还没有变暖,不要早点减少冬装。冬天穿几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬天的环境温度相对平衡。从冬天转移到初春,乍暖还寒,气温变化大,过早减少冬装,气温下降就难以适应,身体抵抗力下降。病原菌乘虚袭机体,容易引起各种呼吸系统疾病和冬春传染病。
4.每天梳头100次
养生论说:春三月,每天梳头1200次。春天每天梳头是很好的养生保健方法。因为春季是自然阳气萌生升发的季节,此时人体阳气也顺应自然,具有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。因此,春天梳头符合这个春天养生的要求,具有宣传抑郁、疏利血气、传达阳气的重要作用。
5.不吃补品和盐
很多人崇尚冬季补品,立春后补品应适度。一年四季都有春生、夏长、秋收、冬藏的特点。人生于自然,应顺应自然规律。冬天根据个人体质适量补充,符合冬藏养生原则。但是,在立春的这个时期,无论是食物补充还是药物补充,补充量都会逐渐减少,适应即将到来的春天的舒适、上升、条达的季节特征。与此同时,减少盐的摄取量也很重要。咸味进入肾脏,吃盐过多容易伤害肾气,不利于保养阳气。
6.多吃韭菜香菜
春天阳气初生,饮食调养不仅要提高阳气,还要投入脏腑,适当吃辛甘发散的东西,不要吃酸味。酸味进入肝脏,具有收敛性,不利于阳气生发和肝气疏散。食物可以选择辛辣的葱、香菜、花生、韭菜、虾等,不要吃辛辣的东西。
韭菜虾皮炒鸡蛋是立春季节的好药膳。韭菜洗净,鸡蛋2~3个,虾皮适量。韭菜切小段,鸡蛋破壳后打匀。炒锅上火,植物油烧温热后,放入虾皮煸炒至香。然后倒入均匀的鸡蛋,鸡蛋炒得稍微固定一下,然后倒入韭菜。炒一会儿盐,姜末,味精,再炒一会儿就行了。韭菜辛温发散,有助于人体阳气生发,舒畅,鸡蛋养血,此菜滋肝养血,阳气生发,适合立春食用。
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