春季预防上火吃什么? 生活规律是最好的“灭火剂”
本文已影响6.86K人
本文已影响6.86K人
“中医认为春天是阳气生发的季节。闭藏了一冬天的体内阳气,随着春天万物的复苏转为向上向外发散,此时自然界的阳气也会发散升腾,因此内外两阳相助,阳盛则热,容易引起内热而生火毒,出现“上火”的症状。
上火有哪些表现呢?
口苦咽干,口舌生疮,牙龈肿痛、出血,鼻出血,咳黄痰,眩晕头胀,心烦易怒,口干口苦,大便秘结,小便短赤,青春痘滋生等。中医把头昏、口舌生疮,咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”,把烦热口渴、多食易饥,胃脘灼痛等偏于中间部位的叫“中焦火”,把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。另外,又按脏腑开窍,把目赤肿痛称“肝火”;把鼻扇气喘,鼻燥出血称“肺火”;把口舌生疮称“心火”;口臭、牙龈肿痛称“胃火”等。结合内在情况,这些火还可统分为“虚实”两大类:症状重,来势猛的属实火;症状轻,时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。这种辨证分类的方法就是中医治疗的依据。
春季如何预防上火?
首先要保持科学的生活规律,按时作息、避免熬夜,定时定量进餐,不为赶时间放弃一顿,也不为一席佳肴而暴饮暴食。平时注意多饮白开水,或者喝些柠檬水。春季是生发的季节,肝阳偏旺,易出现急躁易怒的情绪,要注意调整心态,做到心平气和,生活规律是最好的“灭火剂”。
饮食调养也非常重要,春季注意多吃“清火”食物,新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用。少吃酸味,不宜吃过腻过酸、煎炸食品以及辣椒、羊肉、海虾、肥肉等,多吃甘淡性温微辛的食物,以养肝健脾和胃,抵御外邪对人体的侵袭。特别要注意禁忌大辛大热及海腥类食物,以免“火”上浇油。胡萝卜对补充人体的维生素、避免口唇干裂有很好的疗效。
苦味食物是“火”的天敌,最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜,可以凉拌、炒、煲汤吃,能炒得既不失“青”且熟最好,或者把苦瓜洗干净,放点盐、香油凉拌吃,这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝,饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。苦瓜食用之前先用盐水泡泡,可以去掉一些苦味,也可去除苦瓜中的一些草酸,以免妨碍食物中钙的吸收。除了苦瓜,还有一些苦味食物也值得推荐,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。用鲜芹菜叶加水煎,或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁,食后同样有清热降火的作用。
中药“降火”有其独特的功效。按照“滋阴清热、清热泻火、解毒消肿”的治疗原则,常用的滋阴清热药如麦冬、玄参、知母、黄柏等;清热泻火药有大黄、黄连、黄柏、石膏、桑叶等;解毒消肿药有蒲公英、紫花地丁、大青叶、金银花、连翘等。常用的泻火中成药有牛黄清胃丸、牛黄解毒片、牛黄清心丸、龙胆泻肝丸等,但应用中成药最好去咨询中医专家,通过辨证,分清你的“上火”属于什么部位的火,是“虚火”还是“实火”,这样对症用药才能药到病除。
婴儿上火了吃什么降火最快
孕妇上火吃什么降火最快
怎么预防宝宝上火
宝宝上火要吃降火的食物 这些食物可快速“灭火”
上火严重吃什么药最好
春季如何下火
上火了吃什么药降火最快
牙上火了怎么去火最快 牙龈上火吃什么药比较好
上火吃什么好
产后上火吃什么最降火
孩子夏季上火便秘吃什么好 孩子夏季上火改善方法
长期上火吃什么药最好
春季上火吃些什么好 春季如何预防上火
春见上火还是降火
冬季上火吃什么水果
【秋季吃什么预防上火】秋季预防上火要吃什么 秋季上火吃什么去火
怀孕上火吃什么降火好
上火了吃什么菜降火最快
上火了口臭吃什么降火最快
春季孕妇上火怎么办
春天吃什么菜不上火
春天吃什么不上火
孩子上火可以预防吗 怎么避免孩子秋季上火
宝宝春季上火怎么办
灭火器有绿色的吗 不同灭火器作用是什么
孩子秋季上火的症状是什么 怎么避免孩子秋季上火
为啥上班生活更规律了 让生活更有规律的七个习惯
宝宝春季容易上火怎么办 宝宝春天上火解决方法
春季孩子上火怎么办
上火吃什么治疗?上火最有效的食疗秘方是什么?