春天上火吃什么效果好 春天为什么容易上火
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听风呓语净轻尘,春意飘然润新颜。时值三月,春天到了,虽然说万物复苏,但是这个季节也是特别容易上火的,为什么春天容易上火呢,如果春天上火了吃什么下火比较快,预防春季上火的攻略。
首先,春天草木发芽,人体各个器官也从冬天“懒散”的状态中苏醒过来。从立春开始,人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热,就慢慢散发出来,出现春燥。加上北方春季干燥多风,人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失。这两个原因相加,让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定,就引起了上火。
其次,春分后白天时间变长,很多人不会像冬天一样早睡,导致作息时间改变,生活不规律,容易上火。在工作上,“一年之计在于春”,春天往往是很多单位最繁忙的时候。工作压力变大,久坐对着电脑、熬夜加班、睡眠不足、过度劳累都会损伤身体,导致上火;心情郁闷、恼怒急躁,也会引发肝火。
最后,不少人在春天到来之后,还保持着冬天的饮食习惯,比如爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物,很容易引起内积燥火。在穿衣上,一些老年人也习惯“春捂”。但温度升高后“捂”得太过,衣服没有该减则减,也会引起内火上升。
春天是一个容易上火的季节,很多人在这个干燥的季节经常会出现有鼻腔干燥出血、牙龈上火疼痛、嘴角上火起泡等症状,可以说这些都是春季的常见症状。导致春季上火的原因有很多,除了与气候干燥有着很大的关系之外,春天人体阳气的升发也是主要的原因这一。因此在这个容易上火的季节,我们必须要多吃些具有降火作用的食物。
蜂蜜,在平时生活中多喝些蜂蜜水便可以帮助我们有效起到降火的作用,我国中医指出蜂蜜性平,经常饮用可以起到很好滋阴润燥作用。并且在《本草纲目》上记载,“蜂蜜清热、解毒、润燥”,由此可见蜂蜜的清热去火功效自古以来就是公认的。尤其是一些容易上火的人群,不妨早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,以此来化解“春燥”。
而且养成经常喝蜂蜜的习惯还可以帮助你有效的预防便秘,因为其中含有大量丰富的果胶,这种物质,可以有效的促进肠胃蠕动,从而预防以及治疗便秘。
吃梨,梨子中含水量可高达84%,被称为“天然矿泉水”,鲜嫩多汁,富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,中医认为梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对肺、支气管及上呼吸道有非常好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲的作用。
最好是不要吃高热量的食物,也尽量的不要吃冷食。
这样时候要少吃羊肉,多吃蛋、奶、瘦肉等高蛋白的食物。这个时候也可以多吃鸭肉,因为鸭肉是凉性的食物,吃鸭肉也是比较不燥的。还有鸭血也是营养非常丰富的,可以以血补血,这也是可以多吃的。
春季在饮食也是要补充足够的维生素。因为,在春季万物复苏,细菌、病毒等微生物也是开始繁殖,很容易侵犯人体,从而导致生病。所以,在饮食上补充足够的维生素和无机盐都可以提高人体抗病毒的能力。
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