坐月子可以吃香蕉吗 生产后多久可以吃香蕉
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很多妈妈们在产后的营养也要注意均衡,蔬菜水果也是少不了的,那么在产后坐月子能吃哪些水果,下面本站的小编就来说说:坐月子可以吃香蕉吗 生产后多久可以吃香蕉。
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。
香蕉是平时生活中经常吃到的一种水果,而且大家也都知道,香蕉能够缓解便秘问题。而女人生完孩子在坐月子期间,身体特别容易上火,所以很容易出现便秘问题,这时候适当的吃一点香蕉,能够有效润肠通便,缓解便秘问题。不过香蕉性寒,产后一周内不要食用,产后一周后食用时尽量加热。
我们不少老一辈认为,“坐月子”期间不能吃水果,说水果都是寒凉居多,怕受不了寒凉食物,引起回奶现象。其实,也不尽然,不是所有水果都是寒性的,也不是所有乳母人都不能吃水果。我们往往听到一个什么谣言,就以为适合所有人,就一棍子打死。这是导致营养失衡的一大原因。其实,“坐月子”期间,吃水果是很有必要的,而且吃水果也很方便。
我们可以在吃的方法上加以改进,比如,脾胃的确怕寒,虚弱的话,不妨把一些水果蒸着吃,比如香蕉,、木瓜、西红柿蒸着吃都很好吃,口感软、香,甜。亦可把集中水果混合打汁喝,或者每一次吃水果的量,200克,一天吃3次,总量加起来就能有600克,也就是说早中晚餐都可以适量吃一些水果,不要大量吃就可以。“坐月子”期间,吃蔬菜也是很有必要的。
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