秋冬拒绝肥胖的7种减肥中医药膳
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秋天来了,这对于胖眉来说,穿厚衣服可以掩盖肥肉,对于成功减肥的人来说,辛苦地看到夏天,秋冬季节也应该休息,这样的幸运和松懈,明年夏天到来之前会后悔,为了自己苗条的体型,为了不让自己后悔,秋冬季节减肥
一、荷叶冰糖茶
材料:荷叶30克,山楂、薏仁各10克,陈皮6克,橙数,冰糖适量。
做法:将荷叶、山楂、薏仁、陈皮加工成碎片,然后将碎片放入锅中,加入碎片橙,用热水提取约20分钟后炖,加入少许冰糖。
效果:可降低脂肪化湿、理气行水、减肥,适合单纯肥胖者。
二、红豆玉米须汤
材料:红豆50克、冬瓜皮30克、西瓜皮90克、玉米须6克。
做法:把红豆、冬瓜皮、西瓜皮分别洗干净,冬瓜皮、西瓜皮切成块状备用,玉米须也洗干净、切成段备用;把所有食材都放入锅中,然后加适量的水,加水后煎煮两次,每次半个钟头即可。
功效:有利尿减肥、健脾清热等功效,适用于水肿性肥胖者。
三、山楂消脂粥
材料:山楂1杯糯米(或大米)1杯清水12杯冰糖适量
做法:山楂洗净后,备用。糯米洗净后用冷水浸泡2个小时后沥干水份。锅中倒入12杯清水,大火煮开后倒入山楂,煮15分钟后,捞出山楂,倒入糯米,继续用中小火煮1小时,最后加入冰糖调味即可。
效果:山楂中丰富的营养成分可以增加胃中的酶,对胃中的油腻食物、脂肪有很强的消化作用,是减肥脂肪的好帮手哦。
四、红烧冬瓜
原料:冬瓜500克,面酱、清汤、酱油、湿淀粉、葱美末、味精、植物油各适量。
制作:冬瓜去皮洗净,切成长3厘米、宽2厘米、厚1厘米的块。炒炒勺子里加入适量的植物油,烧到4成热的时候,加入葱姜末、面酱炒,加入酱油、冬瓜、汤,用小火烧到冬瓜变软的时候,加入味精,用湿淀粉粘稠,放入盘子就可以了。
五、茯苓豆腐
原料:豆腐500克,茯蒂粉30克,松仁40克,胡萝卜,蛋清,香菇,精盐,料酒,汤,表演粉各适量。
制作:将豆腐挤出去除水,胡萝卜切成菱形薄片,蛋白变成泡沫状。把豆腐切成小块,撒上茯苓粉、精盐,把豆腐块弄平,涂上蛋白,放上胡萝卜、蘑菇、松仁,在蒸锅里用旺火蒸10分钟,取出来。将汤、精盐、料酒倒入锅中烧开,加入淀粉粘稠,烧成豆腐。
六、山楂海带丝
原料:水发海带300克,新鲜山楂100克,糖30克,姜、葱、料酒各适量。
制作:海带洗净,放入锅中,加入葱姜、料酒、清水,用旺火烧开,用小火炖,切成细丝,山楂去核,切成丝。然后,在海带丝中加入砂糖,放入盘子里,撒上山楂丝,撒上砂糖就可以了。
另外,减肥者在减肥过程中重视饮食的同时运动,养成良好的生活习惯,减肥效果更好!
七、洋葱菠萝奇异果汁
材料:洋葱1/4,奇异果半,菠萝3小,蜂蜜1小匙。
做法:1、切去洋葱皮,用微波炉加热2分钟。2、奇异果切块,加入葱、蜂蜜和适量冰块制成汁。
功效:加速燃脂。奇异果有丰富的食物纤维,凤梨酵素能分解蛋白质、脂肪,对促进肠胃蠕动,消化吸收也有很好的帮助。
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