吃什么可以养胃? 饮食调养是最直接的养胃方法
本文已影响1.89W人
本文已影响1.89W人
中医有“胃喜暖恶寒”的说法,就是说胃对温度十分敏感,喜欢温暖的食物,而惧怕寒性和冰凉的食物。因此,冬天尽量不吃或不吃生冷的水果,在烹饪方面也要注意不要吃冷拌菜。冰箱里出来的食物不应该直接吃,应该放在室温和加热后吃。另外,老胃病们还要注意八宜的饮食原则。
宜少宜精:每餐饮量少,7、8分饱即可,避免暴饮暴食。食物的品种和烹饪细腻易消化,粗糙含有粗纤维的食物难以消化,刺激胃粘膜,引起胃痛、膨胀等。
宜温宜洁:食物温度要温暖适宜,不吃不喝冷的、冰的饮食,尽管天气寒冷,但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净,烹饪食物时也应该注意清洁卫生。
宜鲜宜淡:食物一定要新鲜,不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡,不要吃油腻味道重的食物,避免辛辣刺激性的食物。
柔软缓慢:选择的食物容易消化,烹饪时蒸煮,使食物柔软易消化,不吃烘烤、烧烤、硬食物,不给胃粘膜带来不良刺激,加重胃肠负担。进食速度要缓慢,细嚼慢咽有助消化,不可狼吞虎咽。
“病从口入”,饮食对疾病的发生发展有着不小的影响。
调查显示,三餐不定期发生胃癌的危险性是普通人的1.3倍,生气的饮食是1.5倍,喜欢的饮食是4.22倍。如果上述因素协同作用,患胃癌的相对危险性更高。为什么三餐不定期容易引起胃癌?养生粥可以防治胃癌的发生。
胃是一个习惯遵守时间表的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。饥饿、饱腹、不吃早饭、暴饮暴食、夜车、生活不规则、胃癌发病有好的土壤。
对于不能按时吃饭的人,周围应该准备苏打饼干、速溶燕麦等点心,即使不能吃饭也要在肚子里填充东西,对抗胃酸,不要让胃空转。但这个方法只能作为偶尔应对,如果长期这样做,对胃一样有伤害。喜欢熏制食品的人,要减少食用频率,偶尔尝尝即可。要注意熏烤时食物不宜与火直接接触,熏烤时间不要过长,烤糊的部分一点也不要吃,因为这样的蛋白质已经变性。此外,吃烧烤的同时,要多吃富含维生素的水果。
哪些食物最养胃?小米粥就馒头可以养胃吗?
什么是养胃食物
吃什么养胃最好
宝宝吃什么养胃 十大养胃食物推荐
常吃哪些食物可以养胃?推荐7款健康又养胃的食物
胃不好的人吃什么养胃?推荐4种养胃食物
养胃的食物有哪些?盘点养胃护胃饮食4原则
稀饭养胃是真的吗?想养胃饮食需要注意什么?
最好的养胃方法 食疗怎么养胃
胃炎吃什么食物养胃
真正的养胃方法是怎样的?喝粥和面食是不是能养胃?
夏天养胃吃什么好?养胃饮食应该注意哪些?
养胃护胃食疗方法有哪些
胃炎吃什么养胃食物好
【胃不好吃什么养胃】胃不好吃什么可以养胃 有胃病的人吃什么最养胃
胃癌患者术后需饮食调养
静脉炎的饮食调养方法
吃什么药养胃?养胃药的成分是什么?
养胃的食物
养胃应该怎么吃?养胃的食物有哪些?
冬天养胃吃什么好?3款食疗方适合冬季养胃
想要养胃可以怎么做?3种方法帮助养护你的胃
男人胃不好的人吃什么养胃?推荐养胃烹饪脾胃的食谱
急性肠胃炎患者的饮食调养
小米养胃还是大米养胃?胃病饮食有哪些原则?
养胃最好的食品是什么?推荐五款养胃滋补粥
有哪些药物可以养胃?什么药养胃效果最好?
宝宝经常喝粥可以养胃吗 宝宝正确养胃的方法
吃什么食物更养胃?养胃食物有4点要求
哪些食物最养胃?养胃护胃有哪些原则?