男人胃不好的人吃什么养胃?推荐养胃烹饪脾胃的食谱
本文已影响7.55K人
本文已影响7.55K人
现在,随着生活节奏的变化,很多男性忽视饮食健康,长期出现胃肠不适的情况,男性胃肠不好怎么办?别着急,我们先来了解一下男性胃不好的原因,然后针对原因来预防改善:
男人肠胃不好的原因有哪些?
1、饮食不规律
白领男是加班的主要人群,常常赶任务,有时候都不能按点吃饭,大部分男性还经常吃夜宵,可是夜宵往往容易导致夜间胃的负荷加重,降低胃的消化功能。
2、饮酒
酒经肝代谢,长期大量饮酒会加重肝负担,影响肝功能。另外酒精还直接损害胃和食管,有胃炎、胃溃疡的病人还容易引起胃出血。因此,有胃病的人应该避免喝酒。如果是真的,不要空腹喝。
3、吸烟
烟草中的尼古丁可以迷失神经,破坏胃肠活动,使幽门括约肌松弛,胆囊收缩,使碱性胆汁容易流入胃中,破坏胃粘膜,增加胃酸分泌,抑制前列腺素合成,减少胃粘膜粘液分泌。这些都会损害胃粘膜,引起胃病。
从上面可以看出,不恰当的饮食是男性胃肠不好的主要原因,日常男性朋友应该尽量避免这些,介绍男性胃肠不好吃的东西。
1、萝卜
有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的效果。需要注意的是,萝卜具有良好的消化作用,但性冷却,不适合脾胃虚寒者吃,慢性胃炎、胃溃疡者也不适合大量生食萝卜,最好炒着吃或炖着吃。
2、板栗
具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,特别适合脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。煮栗仁,研磨后做饼,特别适合食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的孩子吃。
3、名
具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱者食用,是消化不良者的理想食品,名有防止反胃、呕吐的效果。煮粥时,粥熟后稍微冷却沉淀,粥的最上面浮着纤细的粘稠物。这是粥油,粥油补肾精、健脾和为、补元气的作用,特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。
4、山药
具有健脾益气的作用,常吃可提高机体免疫力。山药中含淀粉酶可加快人体碳水化合物代谢,刺激肠胃蠕动,加快肠胃内容物排空,非常适合脾胃虚弱、消化不良者食用。山药的吃法很多,可以炒、蒸、拔丝,也可以和米、米、枣一起煮粥吃。
5、干枣
能培补脾胃,为调补脾胃之常用食品。自古就被列为五果之一。根据《本草纲目》,枣是脾的果实,脾病应该吃,治病和药,枣是脾经血分药业。需要注意的是,枣甘温,不吃健脾,多吃会妨碍脾。脾胃虚弱的人,可以吃10片枣,常吃煎汤,也可以和谷子和山药一起煮粥喝。
养胃烹饪脾胃食谱推荐
养心暖胃南瓜粥
主要材料:米、米、南瓜、水、炒黑芝麻。(大米和小米的比例约为2:1)
做法:
1、去除南瓜,切片。
2、锅内放洗净的小米和大米,加约4碗水开火煮粥。
3、煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟,约15分钟左右。
4、15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。
5、40分钟后,二米粥已基本煮好,再将南瓜泥放入煮好的二米粥里,搅拌均匀。
6、小火煮5分钟左右即可出锅,可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。
苹果小米粥
主料:苹果、小米
辅料:水
做法:
1、小米冲洗2遍。
2、苹果去皮去核后切小丁。
3、高压锅先放水,再放小米。
4、加入苹果丁。
5、盖子放在炉子上大火燃烧,蒸汽后转小火煮20分钟。
萝卜牛33
主要材料:牛舍、萝卜
辅助材料:八角、香叶、桂皮、干辣椒、枣、姜片、青椒
做法:
1、牛舍先用水洗净,然后用水浸泡2小时左右,去除血液。
2、泡好的牛腩切成小块,用开水焯烫。
3、牛肉放入煲里,加入适量的清水,把配料也放进去,大火烧开后小火炖2个小时左右。
4、白萝卜去皮切块后,倒进肉汤里。
5、继续炖40分钟左右即可。
总的来说,男性肠胃不好是因为饮食不规则和饮食不卫生,这是节奏快的生活方式容易犯的错误,为了自己的健康,男性们应该坚持正确的饮食习惯,不赚更多的钱就必须送到医院
经常放屁是肠胃不好吗?胃不好的人吃什么养胃
孕妇胃不好吃什么养胃
加班女性小心胃受伤 养胃推荐5款养胃粥
养好胃有哪些日常措施 给你推荐几个养胃食谱
怀孕胃不好吃什么养胃
胃不好的人吃什么养胃 胃不好如何帮助婴儿健康成长
补脾胃的养生食物
胃疼吃什么食物最养胃
冬季有哪些护胃保暖的养胃汤?推荐5款养胃汤保护你的胃
宝宝开胃食谱推荐
胃不好煲什么汤养胃
养胃的食物有哪些?推荐3个养胃锦囊妙计
秋季孩子养脾胃吃什么好 2019秋季养脾胃饮食指南
肠胃不好该如何调理呢?胃不好的人吃什么养胃
胃不好怎么养胃
孕妇养胃食谱
胃炎吃什么食物养胃
宝宝胃口不好怎么办 孩子胃口不好食谱推荐
吃什么健脾养胃
吃什么养胃 4款养胃食谱推荐
胃炎吃什么养胃食物好
对胃病有好处的食物是什么?推荐5种食物养胃又护胃
开胃养胃菜谱
养胃吃什么好 养胃食谱推荐
胃不好的人如何学会养胃?肠胃不适不要吃哪些食物?
小孩胃不好吃什么养胃
小孩该如何养胃?有哪些养胃的食物推荐?
脾胃虚弱三分治七分养,专家推荐:养脾健胃,多吃10种常见食物
平常的时候要怎么养胃?推荐4大养胃食物
常吃哪些食物可以养胃?推荐7款健康又养胃的食物