糖尿病患者必须知道的日常饮食顺序 糖尿病人吃饭顺序很重要!
本文已影响2.9W人
本文已影响2.9W人
糖尿病人的日常饮食该怎么吃?糖尿病人的饮食很重要,安排不当会失去血糖值。不仅如此,糖尿病患者还应该注意日常饮食顺序。让我们具体了解一下。
糖尿病患者的饮食顺序
主食少。主食主要是碳水化合物,各种面食、米饭、粥、粉等。看起来几乎一样,其实对糖友来说,吃什么主食的区别很大。主食要选择稀少干燥,多吃含有丰富膳食纤维的食物,如谷子、窝头等,这些粗粮在胃中消化时间长,因此升糖指数低,对血糖的影响也慢,能有效抑制糖友饭后的血糖值上升。
吃完主食后再吃肉。许多糖爱好者认为肉含有更多的脂肪,所以他们不吃肉。事实上,糖爱好者可以吃肉,但是他们应该少摄取高油和高脂肪的食物,所以主食后应该吃肉。糖友吃了一定数量的主食后,摄取的肉类当然会减少。此外,鱼的制作也应用比较清淡的烹饪方法,如蒸、水煮等,避免油炸。
最后喝汤。先喝汤,很快就会有饱腹感,但不久就会感到饥饿,只能吃别的食物充饥,不利于糖友控制血糖值。
接下来,让我们看看糖尿病患者能吃什么,不能吃什么。
糖尿病患者吃什么好
糖尿病患者可以多吃高纤维食物,促进身体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆制品。
含糖量低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、蔬菜、青椒、茄子。西红柿含糖量低,可以做蔬菜,也可以做水果。
多吃含钙的食物。缺钙会加重糖尿病患者的病情。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。
富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它们能降低血糖、改善糖尿病症状。
富含维生素B和维生素C的食物。补充这两个要素有利于缓解糖尿病并发症的过程,有利于缓解糖尿病视网膜的病变、肾病。鱼、牛奶、白菜、豆类、青菜、芥末、青椒、枣等。
糖尿病患者不能吃什么
热量高的食物。花生、瓜子、腰果、松子、核桃不应频繁食用,选择时应计算热量。
含糖量高的食物。例如,粉丝、红薯、马铃薯、芋头、玉米、菱角、栗子、毛豆等干豆不应作为糖尿病患者的蔬菜。
容易使血糖值迅速上升的食物。如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、牛奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包、糖饼等。
容易提高血脂的食物。例如牛油、羊油、猪油、牛油、牛奶油、肥肉,对于胆固醇丰富的食物,应特别注意不使用或少使用,防止动脉硬化性心脏病的发生。
糖尿病患者的饮食安排必须正确。
糖尿病患者饮食有哪些禁忌
糖尿病饮食说法多 糖尿病人的饮食禁忌是什么?
糖尿病患者该如何科学饮食
糖尿病人不能吃什么 糖尿病病人饮食11个禁忌
糖尿病人的饮食禁忌
糖尿病人早餐饮食
糖尿病患者血糖正常值多少
糖尿病能吃红枣吗?糖尿病患者慎食食物有哪些?
糖尿病能吃柿子吗?糖尿病患者食用柿子要适量
糖尿病人能吃腐竹吗?糖尿病患者可适量吃腐竹
糖尿病人吃花生好吗 糖尿病患者吃花生血糖会升高吗
糖尿病人能吃板栗吗?糖尿病患者应该少吃板栗
糖尿病人饮食禁忌
糖尿病患者吃什么好
高血压糖尿病患者食谱
糖尿病患者能吃桔子吗?糖尿病患者吃桔子要注意适量
糖尿病患者吃的杂粮饭的做法
糖尿病患者饮食有哪些宜与忌?糖尿病患者如何应对饥饿?
糖尿病人可以吃香菜吗?糖尿病患者是可以吃香菜的
吃肉容易得糖尿病?糖尿病患者吃肉要注意3点
糖尿病饮食食谱
女性导尿的消毒顺序
糖尿病人的饮食原则
糖尿病人的最佳进餐顺序
女性必知这些糖尿病的疾病常识 女性乳房过大易患糖尿病吗
糖尿病肾病饮食
糖尿病患者可以吃粽子吗 糖尿病人吃粽子要注意什么
糖尿病患者饮食禁忌有哪些
糖尿病患者饮食指南
高血压糖尿病患者的饮食指导