痛经是什么地方痛?生理期疼痛怎么缓解
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生理痛是异常的情况,主要是女性月经前后出现的现象,我们要重视,特别要注意日常生活习惯,生理痛后也要注意迅速缓和。
生理痛通常是哪里痛
生理痛是最常见的妇科症状之一,生理前后或生理日出现下腹痛、膨胀,伴有腰酸或其他不适,症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性2种,原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经,占痛经的90%以上的继发性痛经是指骨盆器质性病引起的痛经。
生理痛的症状
1、原发性生理痛在青春期很常见,经常在初潮后1~2年内发病。
2、疼痛多自月经来潮后开始,最初出现在月经前12小时,月经第1天疼痛最剧烈,2~3天后缓和。疼痛常呈痉挛性,位于下腹部耻骨上,可放射到腰骶部和大腿内侧。
3、可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状,严重时面色发白、出冷汗。
4、妇科检查无异常发现。
痛经缓解方法
1、学习掌握月经卫生知识:月经来临,是少女进入青春期的标志。极少数少女对月经出血现象不了解,发生恐怖、紧张等心理变化,在这些心理变化过于持续的刺激下,容易引起内分泌紊乱、血行不畅,引起生理痛。因此,掌握相关的生理卫生知识是缓解痛经的首要因素。
2、生活起居要有规律:女性在生活和工作方面要合理安排,遵循一定的规律。平时,女性不应该贪婪生冷食品,不应该长时间住在寒湿的地方,不应该过度劳累或放松。在月经期间,有必要避免冷刺激、雨水、剧烈运动和过度精神刺激等。
3、保持温暖:保持身体温暖,加快血液循环,松弛肌肉,特别是痉挛和充血的骨盆部分,多喝热药草茶和柠檬汁,腹部也可以放置热垫和热水瓶,一次几分钟。
4、禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题,勿喝酒,如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。
5、适度运动:特别是月经来临前夕,生理痛的烹饪措施是走路或从事其他适度运动,月经期间舒适。可以选择乒乓球、慢跑、仰卧起坐等运动方式。
6、服用止痛药:经痛开始时,女性可以用牛奶和食物一起服用止痛药。止痛药约20-30分钟后生效,持续12小时。这种方法不建议长期使用。
7、灸法:选择三阴交、足三里等穴位,将艾条悬挂在距穴位3cm左右的高度,局部温暖无烧伤。每穴10-15分钟左右,以皮肤出现红晕为度。
8、按摩法:病用双手掌摩擦,直到发热,肚脐下腹部沿时针方向按摩约200次。或者揉三里、三阴交穴,各一分钟。
9、热敷法:下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛,促进腹部血液循环,缓解痛经。用加热的中药加热,活血通络、通气止痛效果更好。
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