经期头痛怎么缓解
本文已影响1.49W人
本文已影响1.49W人
有些女性在月经期间不仅会出现痛经的症状,还有人常常会头痛,这主要和经期女性体内激素波动有关,激素的变化也会改变血管张力,再加上经期没有注意护理,导致外出时着了凉。这样自然会头痛,那么经期头痛怎么缓解才能好呢?
一、月经来临前用热水泡脚
对于一些经常经期头痛的女性来说,她们可以在月经来潮前就做好护理,比如说在月经前一个星期每天用热水泡脚。泡脚时注意水的高度要达到小腿的一半以上,同时泡脚时长不能高于二十分钟,一般泡到身体微微出汗即可。月经前泡脚能够促进血液循环,可以减少大脑充血情况。
二、注意洗头后的护理
有些女性爱干净即使在月经期间也坚持每天洗头,但是洗头最好在中午洗,不要在晚上进行,而且洗过头发应该立即吹干。尤其刚洗过头发需要外出时最好戴上帽子,防止头部受风而引起头痛,除此之外经期洗头最好从第三天开始洗。
三、适量运动
有些女性经期头痛可能和精神过度紧张有关,那么平时可以参加一些户外运动,通过运动来排解紧张的情绪,当然平时也要控制自己的负面情绪。而且在户外人体还能感受到太阳的光和热,这样又能够促进体内钙质的吸收,进而缓解了经期头痛症。
四、经期饮食调理
月经期间可以经常喝红豆花生粥,前一天晚上把红豆泡在水里,第二天再把它和粳米、花生淘洗干净后放在电饭锅里煮,煮熟之后即可食用。红豆花生粥不仅能够补血养血,同时还可以帮助女性利尿消肿,这样能够排出体内多余的水分进而缓解经期头痛的症状,在喝红豆花生粥时要注意不吃辛辣、生冷的食物。
经期吃什么缓解痛经
痛经怎样缓解
月经痛经怎么缓解疼痛
偏头痛怎么缓解
怎样缓解神经性偏头痛
来痛经怎么缓解
月经期间怎样缓解痛经
来痛经怎么缓解
痛经该怎么缓解
姨妈期间怎么缓解痛经
怎么缓解神经痛
痛经怎么缓解好
怎么样缓解痛经
经前怎么缓解痛经
孕期感冒头痛怎么缓解
经期头痛是怎么回事 经期头痛怎么缓解
如何缓解孕期头痛
月经期间痛经腰疼怎么缓解
孕期头痛欲裂怎么缓解
如何缓解神经性头痛
如何快速缓解痛经 熬夜痛经怎么缓解
经期忧虑疲劳容易偏头痛,如何缓解经期偏头痛
偏头痛怎么缓解
经期疼痛厉害怎么缓解
月经痛经怎么缓解
神经性头痛如何缓解
经期吃什么能缓解经痛
偏头痛怎么缓解
月经期间腰痛怎么缓解
月经期头痛怎么办 缓解经期头痛的3个妙招