久坐对男性性功能有影响吗?如何减少对男性性功能的伤害?
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现在很多上班族都会遭遇久坐危机,有的引起肥胖,有的则影响了自己的性功能。久坐影响性功能怎么办?有哪些方法可以提高男性性功能?
如何减少久坐对男性性功能的影响,注意以下三方面:
1、冷热要适中
前列腺对温度十分敏感,寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛,诱发前列腺炎。另一方面,睾丸怕热,温度超过35度时精子质量下降,影响人的生殖功能。
因此,男性在户外散步、锻炼时,最好随身带一块坐垫,不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外,桑拿房、淋浴室这种热地方,男性也最好少去。
2、软硬适度
硬长椅会增加骨盆器官的挤压程度,随着时间的推移骨盆底肌功能异常,前列腺充血,引起前列腺炎。因此,经常骑自行车的男性要调整座位的高度,用垫子降低座位的硬度,以免前列腺受压。
柔软的沙发会使男性臀部整体陷落,压迫力也会增加,阴囊被包围压迫,温度无法正常调节,睾丸温度上升,生殖功能受到影响。因此,如果家里的沙发太软,最好铺一个稍硬的坐垫。
3、久坐不好
像出租车司机、办公室一族的男性,最好每40分钟活动8-10分钟。特别是出租车司机,不仅坐的时间长,座位温度也被发动机烘烤得很高,坐在车上对前列腺和睾丸都没有好处。
因此,司机师傅们可以考虑拉几个客人,停车呼吸新鲜空气,活动关节。
男性如何提高性功能?
1、规律锻炼
运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人,反应敏捷,器官老化缓慢,抗病能力增强。如果体质变强,功能衰退就会缓和。
2、营养均衡
男性应多吃含锌食物和其他有益功能的食物,如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、雀蛋、虾、淡菜等。
3、注重外表
年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表,保持对女性的爱慕,都能刺激体内性腺分泌,维护和保持性机能。
研究证明,酒精会减慢睾酮的生成速度,慢性酒精中毒也可能导致营养不足、性腺激素紊乱、临床性欲减退等。烟中毒素也抑制功能,引起勃起功能障碍。
4、慎重补充
为了减少功能退化,男性可以在医生的指导下适当补充,但应该对症治疗。有些补药是壮阳的,而中老年男性大多是阴阳双虚体质,一味壮阳,会造成阴阳不平衡,无益于维持性功能。
5、坚持性爱
性和爱都与生命同在。延缓性衰老,首先要破除传统观念,明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国的研究发现,男性到了80岁,还能保持性能力。60岁以上的男性性欲者达到90.4%,54.7%的人有强烈的要求。适当和谐的性生活,有利于增强神经系统的免疫功能,消除孤独感,使人通达乐观,还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。
提升男性性功能的食物
1、松子
松子具有壮阳补骨、养血美容、润肺止咳、滑肠通便的功效。松子含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、多种维生素和微量元素。经常食用松子有助提高免疫力,还能延缓衰老、减退皱纹、增强性功能。尤其是对有食欲不振、易疲劳、遗精、盗汗、多梦失眠、缺乏勃起力度等症状者有较好疗效。
2、核桃
核桃也有很好的壮阳作用,中医认为核桃具有补肾健脑的作用,在药用和食用方面都有很好的效果。
3、泥鳅
泥鳅含有丰富的优质蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等人体所需的物质。中医认为泥鳅具有补中益气、养肾生精的功效,研究也发现泥鳅中含有的一种特殊蛋白质能促进精子形成,对调节性功能有不错的效果。成年男性经常吃泥鳅可以滋养身体。
4、虾
虾肉不仅味道鲜美,吃药效果也很好。中医认为虾味甘、咸、性温,有壮阳益肾、补充、通乳的效果。经常使用虾肉,有强身健体的效果。但是,一些对海鲜过敏的人不应该大量吃。
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