为什么肥胖会影响到男性的性功能?肥胖男性怎样减肥提高性功能?
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在现实生活中,肥胖的男性朋友越来越多,主要是由一些不良的生活习惯引起的。研究发现,肥胖的男性朋友往往比健康的男性低。大多数肥胖的男性都有不同程度的性功能障碍,那么发生了什么呢?让我们一起看看。
为什么肥胖会影响男性的性功能?
因为大多数肥胖的男性朋友都有血脂代谢紊乱,所以会出现高三脂肪,导致体内代谢紊乱。健康的男性朋友体内会有少量的雌激素,大部分是由雄性基数转化而来,少部分是由精囊直接分泌的。然而,肥胖的男性朋友,由于体内脂肪的增加,会导致雄激素转化为雌激素,雄激素会相应减少,从而表现出性欲下降、勃起功能障碍,甚至射精功能障碍。
那么肥胖的男性应该如何减肥来改善性功能呢?
减肥措施1。坚持运动减肥
肥胖的男性朋友可以通过骑自行车、跑步、游泳等有氧运动来增加身体的消耗,这样他们就可以达到有效减肥的目的能在平时走路,他们应该尽可能多地走路,不要经常开车出去。当你有空的时候,你不能坐在沙发上看电视或玩手机很长时间。你应该在户外散步或慢跑,这可以使你的头脑清醒,达到减肥的目的。
减肥措施二,坚持饮食减肥
肥胖的男性朋友平时必须调整饮食结构,合理搭配肉类和蔬菜,不能暴饮暴食,不能经常吃大鱼和肉,应减少脂肪和糖的摄入,平时尽量保持清淡饮食,增加20纤维摄入量,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水,多吃谷物,这是减肥的好方法。所以晚餐应该吃一些清淡的食物,保持七分钟饱,不能吃得太饱,通常如果你想喝饮料,你可以喝茶或茶代替酒,不能喝太多。
男性朋友平时最好保持健康体重。他们应该把体重控制在正常范围内,不要肥胖,因为肥胖是所有疾病的来源。一旦肥胖,就会诱发心脑血管疾病,影响性功能,导致阳痿、早泄等性功能障碍。因此,他们应该坚持科学正确的生活方式,保持健康的体重。
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