怀孕期间耻骨疼怎么办

准妈妈在怀孕期间会耻骨疼痛，哪里是耻骨呢？在大腿根部和小腹的交界处的位置就是耻骨。耻骨疼痛的情况大多发生在怀孕后期，胎中宝宝大了,重量增加，重量达到耻骨难以承受的重量时，便会有些分离了，所以才会导致大腿根处发酸疼痛。其实，耻骨疼痛是准妈妈在怀孕期间常见的生理现象，准妈妈不需要紧张，可以通过正确的舒缓方式，让自己在孕期过得更加自如舒适。

耻骨痛的因素有：多胎、曾生育过体重过重的宝宝、孕前关节已经出现问题、孕前就有耻骨疼痛的症状、曾经骨盆骨折、使用产钳等。耻骨疼痛可通过羊水一般检查。那怀孕期间耻骨疼痛该怎么办呢

1、准妈妈尽量不要长时间站立，应注意休息，不能过度劳累。

2、可以适当借助工具，孕妇托腹带可以用来缓解腹部对耻骨的压力，还有双菱形盆骨带，可以防止耻骨进一步分离加重。

3、避免多爬楼梯，以降低关节受伤的机会。

4、疼痛难忍时，可以选择冷敷，来减弱发炎反应，并缓解发炎所导致的红肿痛。

5、准妈妈在睡觉时，可以侧躺并在双腿之间放枕头或抱枕，减少脊椎与骨盆腔压力。