产后保证乳汁分泌几个方面留意
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孕妇要维持心情舒畅,精神开朗,防止发火、忧愁、消极、心神不宁等消极情绪和精神刺激。在欠佳的精神刺激会根据神经中枢的反方向功效,造成缺奶。当情绪不舒适时,能常期听一些自身喜爱的歌曲以维持心情舒畅。
维持充足的睡眠和歇息,劳逸适当,适度到室外多日晒和吸气清新空气。
把握恰当的喂奶方式;早喂奶,在生完孩子4钟头逐渐,可刺激乳汁代谢。一次哺乳时间不适合太长,每一次喂母乳要两边轮,先要将一侧乳汁吸空后,再吸另一侧。假如断奶后仍有剩下的乳汁,要把它排空,可手挤或手动吸奶器吸出,不许乳汁残余。仅有把乳汁排空,乳汁的代谢才会大量。
饮食搭配要营养丰富,饮食搭配多元化并含有蛋白、人体脂肪、维他命和矿物,切勿偏食、挑食,更不适合忌嘴。
李江
(紫/定编)
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