乳汁分泌是规律的吗

母乳喂养婴儿是很多宝妈的选择，经过研究发现使用母乳喂养的宝宝要比奶粉喂养的宝宝身体更加健康，但是很多的宝妈都不知道乳汁是否充足，那么乳汁分泌是规律的吗？

乳汁分泌是有规律的。大部分宝妈奶水在晚上的时候分泌得最多，尤其是睡眠中。因为处于休息状态中，对于身体的能量消耗得少，自然奶水就多，中午以后最少，因为体能消耗太多。出月子以后乳汁分泌会受到很多因素影响，为了确保宝妈乳汁能够供上宝宝的需求，宝妈应该让宝宝有正确的吃奶姿势，一般是根据宝宝饥渴程度掌握。

乳汁分泌的规律是很重要的，宝妈要注意多吃一些胶原蛋白含量高的食物，增加营养。奶水比较少的情况下可以吃一些有营养的食物，比如猪蹄花生汤，萝卜丝鲫鱼汤等来帮助下奶，满足宝宝的需求。

影响乳汁分泌的因素还有很多，宝妈平常要注意自己的情绪和身体健康。如果宝妈心情过度紧张，烦躁都会影响乳汁的分泌。宝妈平常饮食中多吃一些营养高、能够下奶的食物。乳母喂养必须保证宝妈充足的睡眠，做到生活有规律，保持一颗舒畅的心。