如何才能减肥瘦身?通利排毒 4款中医瘦身食谱
本文已影响1.85W人
本文已影响1.85W人
中医认为:肥胖是由湿痰、痰饮形成的。
肺主一身之气,主水湿痰运化;肾为元阳,主一身之阳气,推动全身的温煦,利三焦之水道。瘦身减肥,必须先行肺气而化痰,健肺利水而消湿痰,温肾利水。通利上、中、下三焦,达到减肥瘦身的目的。
下面,小编就介绍几款中医减肥食谱给大家,能起到通利排毒的作用,一起来试试吧。
1.枸杞消水肿减肥食谱:
早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。
晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
利用枸杞达到消除水肿的作用,比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝,或出去聚会、熬夜等,很容易导致体内多余的水分堆积,造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进行。
此外,枸杞还能够起到滋阴补肾的作用,很适合气血虚的女性食用,不仅减肥功效显著,而且还能起到养颜美容的作用。
2.茯苓调理肠胃减肥食谱:
茯苓调理肠胃
早餐:蜂蜜水1杯,地瓜饼2块、水煮菠菜1份。
中餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。
晚餐:魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。
通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动,吸附肠道内的多余油脂,清除宿便排毒。并通过茯苓的健脾胃功效,对身体进行调理,排出体内的毒素和废物,促进血液循环、刺激新陈代谢,使减肥效果加倍的同时美白肌肤。
Tips:红花具有活血痛经,散瘀止痛的功效,能够促进血液循环。其中,红花黄色素具有增加冠脉血流量及心肌营养性血流量的作用,并具有一定的排毒消脂的功效,非常适合女性服用,能够养生保健,排毒瘦身。
3.红花排毒消脂减肥食谱:
早餐:绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。
中餐:红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。
晚餐:玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。
Tips:重点在排毒,清肠,并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多,本日食谱一定要严格进行,一天下来你就会发现小肚子平了很多,坚持几周后绝对还你平坦的小腹。
4.山楂解腻消脂,杜绝肥肉堆积
山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。
早餐:绿豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。
中餐:鲫鱼豆腐清汤1碗,蒜蓉西兰花1份。
晚餐:米饭半碗,拌海带丝白菜丝1份,山楂茶1杯。
解腻消脂。针对上班族周末可能出去聚餐,吃入过多油腻是食物,造成肠胃不适和脂肪囤积。具有开胃消食的山楂,能够帮助食物分解,所含的山楂酸与各种有机酸,能提高胃肠蛋白分解酵素的活性,因此也能帮助肉类的消化。
Tips:按照此中药减肥方进行减肥,一周可健康瘦10斤。但是请大家在使用中药减肥时,一定要注意根据自己的个人体质和情况慎重选择,如有疑问最好咨询专业医师。
吃得好也可以瘦吗?几款瘦身食谱帮你圆了减肥梦
你知道五行人中医瘦身减肥法吗?五行人中医瘦身减肥法效果超有效
跑步减肥瘦身
4款产后瘦身食谱 还你原本S曲线
如何利用经期减肥 4款经期减肥食谱健康减肥不用愁
减肥首选饮食法 一周减肥食谱快速瘦身
减肥瘦身方法有哪些?推荐半断食排毒减肥法
初秋瘦身食谱大盘点 瘦身食谱刮油变身瘦美人
立夏瘦身食谱有哪些呢?五款食谱帮你轻松瘦身
吃肉也能减肥吗?秋季瘦身食谱还你好身材
瘦身减肥产品排行榜
产后如何健康减肥瘦身啊
节食减肥瘦身方法
专家教你制定瘦身食谱 瘦身控制摄入有效减肥
红薯怎样吃才能更好的瘦身?推荐4款红薯减肥餐
怎么用蘑菇减肥?两款蘑菇瘦身食谱助你排毒减肥
生完孩子怎样才能瘦身减肥
减肥食谱有哪些?早春四款瘦身食谱营养又健康
瘦身衣能减肥吗
健康的减肥瘦身方法是什么? 3款瘦身粥轻松甩脂瘦身
产后减肥瘦身
产后如何按摩减肥瘦身
四款地瓜瘦身食谱吃起来 让你排清宿便轻松减肥
产后减肥方法是什么?三款减肥食谱让你瘦瘦瘦
推荐7款减肥食谱 瘦身排毒又润肺
一日三餐健康减肥瘦身食谱 让你在吃喝中轻松瘦身
如何减肥才能不瘦胸
产后减肥瘦身
减肥菜谱有哪些? 四款减肥菜谱帮你轻松瘦身
怎么才可以减肥全身瘦