类风湿关节炎怎么预防
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预防类风湿关节炎,首先要注意关节部位的保暖,避免受潮和寒风刺激,也不要贪凉,冬季外出也最好佩戴护具。另外,也要适当进行体育锻炼,可以预防肌肉萎缩的情况发生,也能避免疾病复发。而饮食上,需保持酸碱平衡性,且多吃富含植物有机活性碱的食品。
类风湿关节炎是一种较常见的自身免疫性关节疾病,患病早期多以关节肿胀、疼痛且晨起僵硬为主,多在冬季加重,夏季有所好转。该病与遗传因素密切相关,且约80%是女性患者,发病年龄主要集中在20-55岁之间,发病后会直接影响正常工作生活。那类风湿关节炎怎么预防呢?
1、注意关节部位保暖
大多数类风湿关节炎的发作,都和患者受到寒风、潮湿刺激有关,所以在春季多雨时节,是类风湿关节炎的高发时期。这时患者应该避免关节部位淋雨、受寒和受潮,且注意局部保暖。衣物需保持干燥,不穿湿衣湿鞋。在夏季炎热时,也不要贪凉,避免空调直吹,以及吃过多冷饮。
2、适当进行体育锻炼
在类风湿关节炎急性发作期,患者应卧床休息,待到急性炎症消退后,可适当进行身体锻炼,且根据锻炼后的身体反应及时调整运动量。之后运动量再从小到大慢慢递增,时间也可慢慢延长。坚持活动和锻炼,可增强患者体质,改善关节功能,进而防止关节出现强直和挛缩的情况,也可预防肌肉萎缩的发生。
3、养成良好饮食习惯
想要避免类风湿关节炎的发生,饮食上应该多注意酸碱平衡性,避免摄入过量的酸性物质,这样会加剧酸性体质,也会增加患病几率。另外,建议多吃富含植物有机活性碱的食品,也可以多喝大骨头汤。特别是中老年人患者,出现骨质疏松和类风湿关节炎概率较高,平时加强骨类食物的摄入以及肌腱类的食物,对疾病的防治有积极作用。
4、冬季佩戴护具
预防类风湿关节炎,可在冬季外出时佩戴好护具,这样可以直接避免关节部位受凉进而出现疼痛感。同时,佩戴护具也可以起到保温护体的作用,可有效预防该疾病的发生。
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