脚扭了怎么办
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在脚扭伤了以后,一定要先判断伤情的严重程度,如果可以自行处理,在分辨请伤情后,正确的进行冷热敷处理伤处。在受伤后的24小时之后,可以采取按揉的方法,来缓解伤情。但如果伤情比较严重的话,就一定要合理的用药。在修养期间,也要注意合理的运动,才更有利于伤情的恢复。
生活中有很多情况下,都很容易导致肢体受伤,比如运动的时候,上下楼梯的时候,都有可能导致脚扭伤的发生。一点发生脚扭伤,就会严重的影响到正常生活和工作,而且还会拖累到家人,是非常麻烦的,因此在脚扭伤后,一定要正确的进行护理,那脚扭了怎么办?
1、分清伤势的轻重
如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。
2、正确使用热敷和冷敷
扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。
3、正确按揉扭伤局部
扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。
4、适当进行活动
在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。
5、合理用药
扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。
6、打石膏后注意
(1)刚上石膏约10、20分钟内,不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬,易变形。
(2)上好石膏的最初24小时内,应注意石膏的松紧。
(3)足部上石膏后,一般不宜着地行走。
(4)夏天上石膏,足应放在凉爽处,防止足汗过多而积聚在石膏内。
(5)冬天上石膏,就注意患肢保暖,在石膏外的足端不能冻伤。
(6)如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
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