什么时候刮痧效果最好
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刮痧给我们带来的好处虽然众多,但是该方式并不是适用于每一个人,我们知道对于一些有心脑血管疾病或者皮肤病的人群,是不适合进行刮痧的,所以,为了避免不适合的刮痧方式对我们造成的危害,要多多了解它的常识,那么,什么时候刮痧效果最好呢?
每次刮痧不应超过30-40分钟,一般来说,同一个部位刮痧至少隔一周以上刮一次比较好,不可过于频繁。初次刮痧时间应适当缩短,体质弱或形体瘦弱者总体刮痧时间应当少于20分钟。
当然,也有人三四天就可再次进行刮痧,这因人而异,大家千万不可效仿追从,以免给自己造成不利的影响。原则上能否进行下一次刮痧,应取决于皮肤无痧斑、被刮处用手轻触无痛感时,方可进行第二次治疗刮痧,并无具体规定的时间。
另外,刮痧也不能一次多个部位,否则容易造成疲劳。专家建议,每个部位一般刮15~30次,以3~5分钟为宜,局部病变或者局部保健一般在20~30分钟之间,全身整体刮痧宜在40~50分钟之间。时间太短没效果,太长也不行,所谓时间越长效果越好的观点是错误的,刮痧太久会损害肤质及身体,反而起反效用。
长期无节制的刮痧危害是十分巨大的,不仅会造成皮外组织损伤,还会引起便秘等症状,不但无助于缓解疲劳,还会加重身体负担,因此刮痧频率不宜过频繁,一次刮痧的时间也不宜过长。如果是在夏季毛孔开放,刮痧一般不要超过30分钟最好。
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