易引发肩周炎发作的习惯
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肩周炎是一种常见病、多发病,起病比较缓慢,发病初期为炎症期,肩部疼痛难忍,尤其到了晚上特别严重,如果初期治疗不当,将逐渐发展为肩关节活动受限,肩臂局部肌肉也会萎缩。肩周炎的病情随气温降低逐渐加剧,属冬季多发病。
肩周炎是人们最为熟知的肩关节疾病,主要表现为肩关节疼痛、活动受限或肩关节僵硬。其实,肩周炎较为准确的专业名称应该是“冻结肩”或“粘连性肩关节囊炎”。由于发病年龄多在50 岁左右,又俗称为“五十肩”。肩周炎的发病率女性略高于男性,而且多见于体力劳动者。许多肩部疾病的发生,除了年龄、外伤等因素外,与平时工作生活中的不良习惯也有密切关系。
露肩睡觉:虽已入秋,但夏日的炎热尚在持续,许多人还习惯开着空调睡觉,这最易使肩部受凉,导致肩部疼痛。因此,在睡觉时一定要注意适当遮盖肩部。中老年人尤其更要注意肩部保暖,避免空调或风扇直吹颈肩部。
手提包过重:不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑统统装进随手携带的大包里。当包太过沉重时,为了保持平衡,人会不由自主地向另外一边倾斜,肩部的肌肉会一直处在紧张状态,导致肌肉痉挛引发肩痛。
习惯背单肩包:单肩包的包带很容易下滑,为了防止下滑,人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。这种姿势会使肩背部肌肉长期处于收缩状态,造成两肩一高一低,引起肩背酸痛。
长时间保持同一姿势:长时间保持某一姿势,容易使颈、肩、背的部分肌肉过度紧张,从而诱发颈肩部酸痛,甚至肩周炎。
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