产后骨质疏松能治好吗
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骨质疏松是常见的病症,缺钙是引发骨质疏松的常见因素,专家介绍,产后的女性朋友很容易出现缺钙的现象,所以一定要当心骨质疏松的来袭,那么,产后骨质疏松能治好吗?
其实,有很多因素都可能导致骨质疏松,比如育龄期女性,在孕期会动用自己骨骼中的钙,使骨钙溶出,以满足胎儿的生长发育需要;更年期女性,随着体内雌激素水平的下降,骨量流失严重;宅男宅女,长期待在室内不接触阳光,导致机体维生素D不足,就会影响钙的吸收和骨骼生长等。
产后女性也是骨质疏松的高发人群。女性在哺乳期间,不管自己血液中含有多少钙,每天都会有一定量的钙通过乳汁给孩子,以满足孩子的营养需要。产后妈妈很大公无私,如果自己摄钙不足,就会动用自己骨骼中的钙来供给孩子,久而久之,就容易发生骨质疏松。
目前,很多人都知道怀孕了要补钙,但产后哺乳期补钙的意识并不够。很多女性在产后出现腰背酸痛、牙齿松动、足跟痛等所谓的“月子病”,除了和劳累过度、受风寒、长期弯腰及低头等有关,和产后缺钙也有一定关系。
一般情况下,产后妈妈每天需要1200毫克的钙,每天如果能喝500毫升牛奶,就可以从中获得600毫克的优质钙。此外,再多吃一些含钙多的食物,比如豆类及豆制品、虾、海带等,就基本够了。需要提醒的是,钙也不能摄入过多。哺乳的妈妈每天摄钙不能超过2500毫克,摄钙过多可能会引起恶心、便秘、厌食、缺铁、贫血、结石等。
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