乙肝做哪些运动好呢
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乙肝患者由于身体中的乙肝病毒不断感染,导致自身的免疫力降低,一些患者会试着做一些锻炼来增强身体的免疫力,那么乙肝做哪些运动好呢?乙肝患者适当的运动,可以增加身体的体质和免疫力,对乙肝患者的康复会起到积极的辅助作用。
一、乙肝患者适合倒行:倒行就是后退走,如向后退走或跑步,某些慢性疾病如冠心病、高血压、胃病、肝病,患者试用倒行往往能收到意想不到的效果。
二、乙肝患者适合步行:适当有效的步行可以明显降低血脂,预防肝炎后脂肪肝的形成。步行对于肝病高血脂来说,是最为有效、简单、方便的运动项目,不需要特殊的场地,一年四季都可以进行。步行运动时要循序渐进,开始时不要走得过快,逐渐增加时间,加快速度,防止因过度运动导致病情恶化。
三、乙肝患者适合打太极拳:太极拳是一种传统的养生运动,肢体缓慢运动,增进血液循环,加强乙肝大三阳患者机体的免疫功能,舒缓心情,是慢性乙肝患者适宜的一种运动。
四、乙肝患者适合慢跑:能增强呼吸功能,使肺活量增加,还能促进全身新陈代谢,加快毒素排出体外。
保持良好的心情和心态对病情的康复效果更好,积极配合治疗加上适当运动对病情极有帮助
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