柚子适合糖尿病患者吃吗 糖尿病患者一天能吃多少柚子
本文已影响1.06W人
本文已影响1.06W人
柚子的热量比苹果还要低,但是维生素含量比苹果高,柚子也是很多人非常爱吃的水果,但对于糖尿病患者来说,吃水果会非常小心,柚子适合糖尿病患者吃吗?一天能吃多少柚子?下面本站小编就来说说。
柚子多汁热量低,维生素C含量比苹果高。
柚子每 100 克果肉就含有 89 克的水分,最适合在干燥的季节补充身体水分。挑柚子的时候有个小技巧,个头大小一样的柚子,重量越重则水分含量越高,而且越新鲜。
柚子的热量很低,比苹果还要低 10 千卡,适合需要减肥的人群。柚子属于低升糖指数的食物,也特别适合血糖较高或糖尿病患者食用。
而且,柚子的维生素 C 含量也比苹果高多了。
柚子吃完果肉后,柚子皮还可以拿来做菜,比如柚皮扣肉、柚皮蒸排骨等,将柚子皮切片与肉类一起烹制,不仅增加菜品的风味,还可以起到化解油腻的作用。
挑柚子可以事先考虑下柚子的品种,因为不同种类的柚子维生素 C 含量差异大。从每 100 克果肉中维生素 C 的含量来看,红心柚有 34 毫克,沙田柚有 89.1 毫克,而江坝柚高达 123.2 毫克。
柚子,是提高机体对胰岛素的敏感性。
柚子热量很低,吃柚子有助于降糖,因为柚子含有一种柚皮素,是一种抗氧化剂,它会让柚子有一点苦味,不但能提高人体对胰岛素的敏感性,而且能让糖尿病患者的体重保持在正常范围内。
糖尿病人吃柚子不用担心血糖的问题,当然,还是要注意适量吃柚子,一天吃200~300克就可以了。最好分成两三次吃。
除此之外,糖尿病人适合吃那些水果?
允许患者吃水果的首要条件是血糖已得到基本控制。可以食用含糖量在12%以下的水果,但一天的食用量以控制在100克以内为宜。
1、橙子:橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化,防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分,增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇,防治高血压、动脉硬化。
2、苹果:苹果性凉味甘,适当食用后具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。
3、番茄:美国糖尿病协会将番茄列入适合糖尿病患者使用的超级食物。番茄富含铁元素、维生素C、E等,有一定的降血压、提高高密度脂蛋白的作用。
水果一般加餐食用,在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃,避免一次性摄入过多碳水化合物使胰腺负担过重。不提倡餐前或餐后立即吃水果。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
糖尿病会传染给配偶是真的吗 糖尿病患者可以根治吗
糖尿病人吃花生好吗 糖尿病患者吃花生血糖会升高吗
吃南瓜为什么血糖升高了 糖尿病患者能吃南瓜吗
糖尿病患者水要多喝还是少喝 糖尿病喝水太多会对身体有影响吗
糖尿病患者可以生小孩吗
糖尿病患者吃的杂粮饭的做法
糖尿病患者餐后2小时血糖正常值
糖尿病人吃多少水果合适
有妊娠糖尿病可以吃柚子吗
糖尿病肾病患者的饮食要注意什么
糖尿病早餐吃多少合适
柚子糖分含量高吗 柚子糖尿病患者可以吃吗
无糖食品糖尿病人可以随便吃吗 糖尿病患者吃无糖食品要注意什么
糖尿病眼病患者要注意什么
血糖高了还能吃面食吗 糖尿病患者怎么科学吃面食
人为什么会得糖尿病 糖尿病患者怎么稳稳地控制血糖
孕妇糖尿病可以吃柚吗
孕妇糖尿病可以吃胡柚吗
【糖尿病吃柚子可以吗】糖尿病能吃柚子吗 糖尿病可以吃柚子吗
无糖汤圆真的不含糖吗 糖尿病患者可以吃吗
2型糖尿病患者遗传么
胃病患者适合吃猴头菇吗
孕期血糖高能控制的下去吗 孕期糖尿病患者吃什么好
糖尿病患者能买什么保险 怎样预防糖尿病
高血压糖尿病患者的饮食指导
高血压糖尿病患者食谱
吃苦瓜可以降血糖吗 糖尿病患者怎么吃最科学
糖尿病患者的饮食禁忌
吃太多水果会得糖尿病吗 糖尿病患者不宜吃的6种水果
肚子越大糖尿病风险越高吗 糖尿病患者该怎样吃和动