消化不良的饮食注意事项
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消化不良的饮食注意事项很多,患者需要吃一些比较好消化的食物、不可以过量饮食,补充益生菌、选用一些蛋白质和钙质含量比较少的,吃一些鸭肉,香蕉,木瓜等对消化不良都是有帮助的。患者需要多走动,对肠胃的蠕动能力也是起作用的。
在现在的社会,也不知是生活节奏的加快,还是个人习惯的养成,很多人的饮食习惯都存在很多问题,尤其是一日三餐,很少人会做到定时定量,还有些人总是在不经意间就养成了暴饮暴食的习惯,饿的时候饿到前胸贴后背,吃饭的时候又狼吞虎咽吃太撑,就容易消化不良。那么消化不良的饮食注意事项有哪些?
其实是胃肠动力障碍在作祟,众所周知,食物能由大变小,由食团而食糜,并最终为人体所利用,除了消化液的化学作用外,口腔的咀嚼、咽喉的吞咽以及胃肠肌肉运动等物理作用也不可或缺。一旦驱动消化器官的动力引擎出现故障,消化不良便会接踵而至。
吃一些易消化的食物,可以通过饮食方面的改善进行调理,比如说在进食的时候要细嚼慢咽,饮食的过程中尽量吃一些易于消化的食物,不要吃过于刺激以及辛辣、油腻等食物。
忌过量的饮食,饮食的过程中切忌过量的饮食,过量饮食会造成消化酶不够用导致胃酸分泌过多的情况,进而影响到消化不良。
补充益生菌,肠道是人体最大的细菌储存库,肠道菌群的构成在正常情况下处于动态平衡中,互相制约、共存共荣。然而,肠道菌群失调会增加疾病的易感性。感染、疾病以及抗生素等都可能破坏肠道菌群的平衡,从而对宿主健康产生不良影响。
大部分的肉食都会比较难消化,所以在选择肉类、蛋类、奶类的时候,最好是选用一些蛋白质和钙质含量比较少的,例如鸭肉这样比较适合消化和吸收。消化不良的患者可以吃一些新鲜的蔬菜改善胃动力,茄子,萝卜,西红柿都可以食用。在选择水果的时候,苹果,香蕉,木瓜都是最佳选择,水果里面的消化酶是增加胃动力很好的物质。
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