白发出现的根本原因在哪,防白发常按4个穴位,坚持就有效
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中医认为,“肾主骨,其华在发”“发为血之余”,人能长白发,除了跟年龄、遗传有关,如果长时间处于压力过大、精神紧张、压抑等状态中,就容易导致肝肾功能失调,气血亏虚,肾精不足,毛发失去濡养,故而头发逐渐变得花白。
当机体出现脏器功能不佳时,刺激相关的经络,有利于强化经络的功效。因此经常刺激与肝肾两经有关的穴位,有助于调节肝肾功能,从而改善精血亏虚的状况,从而达到滋阴乌发的效果。
1、风池穴
风池穴在颈项部,枕骨之下,取穴时,用双手掌心紧紧贴住耳朵,十指自然张开,呈抱头姿势,拇指往上推,在颈部与发际的交界处各有一个凹陷,这个位置就是风池穴。经常刺激风池穴有利于促进颈部到头部的血液循环,有助于治疗白发。另外,风池穴还位于足少阳胆经上,而胆经与肝经相表里,肝和胆互济,因此刺激此穴还有助于增强肝脏的功能。
2、浮白穴
浮白穴在头顶部、耳后乳突的后上方,浮白穴也是足少阳胆经上的穴位之一,并且是治白发的常用穴位。经常刺激浮白穴有助于疏通头部经络、疏肝利胆、散风通经、清热祛湿、填精补肾。
3、太溪穴
太溪穴位于足内侧部,内踝后方,内踝与眼腱之间的凹陷处。太溪穴是足少阴肾经上的穴位之一,是肾经的源头,属足少阴原穴,是“回阳九穴”之一。刺激太溪穴可以激发、调动身体的原动力,有利于滋阴补肾,修复先天之本。
4、涌泉穴
涌泉穴在脚底中央处,是足少阴肾经上的穴位,取穴时,将脚趾用力向内蜷曲时产生凹陷,然后用手指按压,感到疼痛之处即是。《黄帝内经》说,“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是,肾经之气像源泉之水,源于足底,涌出浇灌身体各处。可见,刺激涌泉穴,有利于对肾及全身起到整体性调节的作用。
需要注意的是:在压揉这些穴位之前,可以先用手指按摩头部。按摩的时候,用食指和中指在头皮上一边画小圆圈,一边揉搓头皮。可以先从额头经过头顶再到后枕部,然后再从额部经两侧太阳穴,再到枕部。速度以每分钟30~40次为适宜。然后再用手抓住头发往上提,停留约5秒钟,再慢慢放松,然后再重复向上提,如此反复按摩10分钟,再依次压揉上述穴位。在压揉上述穴位时,先将拇指、食指或者中指指腹放到相应的穴位上,然后用力垂直按压20秒钟,指力慢慢放松,重复按揉穴位,如此反复压揉15分钟左右,或者压揉到相应的穴位处疼痛减轻为止。可于每天早晨起床后以及每晚睡觉前各进行1次,长期坚持,就会看到效果。
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