睡眠不好用什么中药调理
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一般情况下,睡眠不好可以服用中药调理。睡眠不好者可以选择天麻、冬虫夏草、茯苓,用水煎服或者是泡水服用。
1.天麻:睡眠质量较差时,可以选择服用天麻用开水送服,或者是在炖鸡汤时适量地放入一些服用,最好是在晚上或者是睡觉前服用,效果极佳。服用天麻主要适用于顽固性失眠或者是惊悸性失眠患者。
2.冬虫夏草:冬虫夏草是一味珍贵的中药材,用水冲服或者是煲汤也可以改善睡眠质量,但是这味中药主要是用于改善由于用脑过度所致的睡眠质量不佳者。
3.茯苓:茯苓用水煎服之后,在每天睡觉之前30分钟服用,连续服用一个月左右,即可缓解睡眠质量较差的情况。其适用人群比较广泛,对于工作学习或者是生活压力过大者均可适用。
如果经常性的睡眠不好,首先要注意改善或者是调理不良的生活以及作息习惯,按时睡觉,最好是在每天晚上11点之前入睡,睡眠时间以7~8小时为宜。
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