滑膜炎患者应怎样锻炼
本文已影响1.26W人
本文已影响1.26W人
膝关节是人体负重最大的关节,很容易产生疾病,尤其是爱美女性长期穿高跟鞋加重了膝关节的压力,很容易引起滑膜炎,那么滑膜炎患者应怎样锻炼呢?
急性炎症要注意休息,不要做过量的运动,若积液量多,应适当休息,抬高患肢,床上做膝关节功能锻炼,锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施,可以仰卧于床上,肌肉放松后,自我做股四头肌力收缩锻炼30次,每日2-3遍,伴直腿抬高锻炼30次,每日2-3遍(轻度滑膜炎一般不必卧床休息 可以正常生活起居)。急性炎症控制水肿消除以后,可以下床适量做单腿直立耐力试验,双掌心扶于髌骨上做环绕运动,坐于凳椅上做踢腿练习,巩固期配合下蹲功能锻炼,以上方法循循渐进不可急于求成,逐渐增多运动量。
除上述之外,还要积极治疗膝关节其它病症,消除隐患,如:髌骨软化症,关节周围韧带损伤,骨关节炎等这些都是诱发本病的常见原因,同时加强腰臀部、腿部肌力训练,增强膝关节稳定性,避免运动伤或外伤,总之任何预防膝关节炎的方法对预防滑膜炎都具有重要意义。
滑膜炎不及时治疗容易引起关节充血肿胀,疼痛,关节积液,活动下蹲困难,功能受限等症状,严重影响您正常的生活和工作。
筋膜炎怎么锻炼才好
风湿患者锻炼时应注意什么呢
痛风患者应该注意锻炼方式
脑梗塞患者怎么锻炼
咳嗽患者该怎么锻炼
慢阻肺患者怎么锻炼
尿失禁患者怎么锻炼
消化不良患者怎么锻炼
足底筋膜炎怎么锻炼
膝关节炎患者可以锻炼吗
早泄患者应经常做有氧锻炼
白塞氏病患者怎么锻炼
滑膜炎患者护理注意要点
鼻窦炎患者适合哪些锻炼
肩周炎患者日常如何锻炼 肩周炎患者术前应该如何护理
筋膜炎者多锻炼还是多休息
骨髓炎患者可以做哪些锻炼
颈椎病患者怎么锻炼
肩周炎怎样锻炼
癫痫患者如何锻炼
心肌炎患者适合那些锻炼
肝炎患者如何进行体育锻炼?
肩周炎患者术前应该如何护理?肩周炎患者日常如何锻炼?
适宜肝炎患者做的舒缓锻炼
脂肪肝患者应遵循的锻炼原则
滑膜炎锻炼治疗方法 滑膜炎怎么锻炼治疗
关节炎患者能够做哪些锻炼
腮腺炎患者做哪些锻炼好呢
胸膜炎怎么锻炼才好
产力应怎样锻炼好