锻炼诱发哮喘患者应科学锻炼
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不少患者在剧烈运动后可能发生的急性气道狭窄和气道阻力增高,表现出哮喘症状,临床上又叫“运动诱发哮喘”,此类患者在运动时更应注意科学性,以免造成病情加重。
1、选择适宜环境:运动后易发生哮喘的患者最好选择温暖潮湿的环境进行运动,避开寒冷、干燥的环境,大风天最好选择室内运动或避免迎风,以免呼吸道受刺激造成病情复发。
2、戴口罩:哮喘患者运动时最好不用口呼吸而用鼻呼吸,如运动中较难完成,可戴口罩,达到加温保湿作用。
3、运动前先热身:研究发现热身运动可使患者产生运动不应状态,运动诱发哮喘的患者在运动后40min内进行同样运动时其支气管痉挛程度减轻,甚至不发生痉挛,因此运动前最好先进行热身运动。
4、循序渐进:哮喘患者不宜突然进行大量运动,最好逐渐增加运动量及运动强度,以免身体超出负荷导致病情复发。
5、运动后放松身体:锻炼之后应缓缓放慢动作,并放松全身,让心率重归正常,直至感到自己心跳趋于缓和,呼吸也逐渐平稳。
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