男人手脚冰凉是怎改善
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手脚冰凉很多女人都会遇到,现实生活中男人也会有手脚冰凉的情况,手脚冰凉整个人的身体都会很不舒服,所以平时的生活要很注意,那么男人手脚冰凉是怎改善?首先要注意保暖的问题,饮食方面也要注意,好好调理可以改善手脚冰凉的情况。
男人手脚冰凉是怎改善
1、每天泡脚,泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
2、穿棉袜,纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
3、保证充足睡眠,每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。
4、按摩手脚心,有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
5、男人手脚冰冷治疗之运动保健,有氧运动,慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
男人手脚冰凉可以通过饮食来调理,记得要按时吃饭,要营养均衡,做到不偏食,不要过度减肥,可以多吃坚果,胡萝卜等等温热性的食物,尽量少吃生冷的食物,可以适当的吃吃辛辣食物,辣椒,胡椒,芥末乖等可以更好的促进血液循环。
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