不可错过的生活管理术,远离疾病也没那么难
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高血压性视网膜病变是较为常见的一种疾病,在临床上,常表现为视网膜动脉痉挛期和视网膜动脉硬化,严重者可导致失眠症状,为避免病情加重,患者可从控制血压、规律生活作息、控制体重、休闲娱乐等生活管理方面,及时有效的进行护理工作。
1、控制血压
高血压引起眼部病变是高血压性视网膜病变的主要原因,所以患者必须严格控制血压,在医生的指导下服用降压药物治疗,避免因血压过高而导致血管压迫眼部视网膜的症状。服药的患者不可盲目使用药物,也不可私自更换药物,用药期间还需定期复查。
同时需要保证大脑的血液循环以及血液的流动通畅,需要密切关注有无头痛的现象,记录头痛程度、头痛的持续时间以及是否伴有头晕、耳鸣、恶心、呕吐等。尽量避免穿着过紧的衣服,以免压迫导致血液缺氧。患者还需定期进行血压检查,如存在高血压病家族史,更应密切关注血压变化,至少每年测量两次血压。
2、规律生活作息
高血压性视网膜病变的患者应注意休息,避免过度劳累,保证充足、高质量的睡眠,合理安排生活作息,避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素。日常保持愉悦平和的心态,不轻易生气,避免情绪波动过大,从而减少血压的波动。
饮食以清淡、低盐、低脂为主,合理搭配膳食,注意营养充足。注意不偏食,可以多吃新鲜的蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。同时戒烟戒酒,避免刺激性饮料,如咖啡、浓茶等。
3、控制体重
当高血压性视网膜病变的患者病情稳定时,应该适当的进行有氧运动,如散步、慢跑、瑜伽、太极拳、乒乓球等,能够促进血液循环,改善肥胖和超重的现象,提高身体素质,缓解心理压力,提高机体的免疫力。但同时需注意每日的运动量,运动时长以30-60分钟为宜,以免运动量过大,血压进一步升高。
4、休闲娱乐
过度紧张的情绪会降低和抑制人体的免疫功能,良好和缓的情绪能够保持和促进人体机能 的稳定。高血压性视网膜病变的患者可尝试进行书法、绘画、舞蹈等休闲娱乐活动,这类的休闲娱乐活动,能够帮助陶冶情操,具有调节人体紧张情绪的作用,可以改善生理和心理的状态,有助于恢复体力和精力,还能有效的保持肌力,增加和保持关节的敏感度,适用于不同年龄段的高血压性视网膜病变患者。
通过控制血压、规律生活作息、控制体重、休闲娱乐等生活管理方式,能够有效的控制、远离、预防高血压性视网膜病变。如已出现高血压性视网膜病的患者,应该及时前往正规医院就诊,查明病因,在治疗期间听从医生的指导,配合护理工作,争取治疗效果最大化。
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