健康生活要远离肝郁
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所谓肝郁,就是长时间的心情不舒畅又发泄不出来,从而引起的肝气郁结。从中医理论分析,肝郁可以导致湿郁。因为气机流通不畅,湿气输布不出去,郁结在一起,结果导致湿郁。气郁可以导致痰郁,气滞可以导致血淤,气郁时间长了可以化火。
气郁实际上就是肝郁,肝郁可以导致木克土,木克土导致脾胃、胃肠等消化系统方面的疾患。肝郁还可以导致“气机不利,变证百出”,所以,中医说“百病皆生于郁”。
现代研究也证明,长期的忧郁、精神不振,可以导致血管外周阻力增加,舒张压增高以后可以导致高血压;消化系统出问题可以导致胃十二指肠溃疡;内分泌系统出问题可以引起甲亢,女子月经不调等。同时,长时间的精神郁闷,发泄不出来,还可以导致肿瘤、抑郁症等疾病的发生。
要想健康养生,我们就要想办法来调节自己的情绪。调节的第一个方法是躲避,第二个方法是转移。躲避和转移其实就是中医里讲的要将情绪释放、发泄出来,要把情绪转移到别的地方去。
现在有一个“生气不要超过5分钟”的建议,我觉得很好。心情不舒畅,就要想办法发出来,并且要经常换位思考,多站别人的立场上想想,其实,有些事情就是由于考虑问题的角度不同造成误解而引起的。
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