恐惧症患者的日常饮食原则
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在日常生活中,我们对于恐惧症并不陌生。因为,患有恐惧症的人群逐渐上升。恐惧症已成为当今社会中常见的精神疾病,它的出现给患者带来的危害是很大的。那么,下面简单介绍一下恐惧症患者的日常饮食原则都有哪些?
一、恐惧症饮食禁忌:
避免咖啡因:反复地经历恐惧感的人,可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人,最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。
避免饮酒:虽然酒精能暂时缓解紧张,但它仅仅是掩饰了症状,下次再发生时你会需要饮更多的酒,其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。
二、恐惧症食疗:
1、银耳莲子粥:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。其功能具有:营养丰富、进补保健(保健食品),可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。
2、莲子百合粥:将莲子洗净,泡发,干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。其功能具有:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力,可作为体质虚弱的社交恐惧症者的进补食品。
3、莲子芡实粥:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起文火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。其功能有:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力。
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