视力差竟是碳酸饮料惹的祸,保护视力除了均衡营养,还要做这件事
本文已影响5.61K人
本文已影响5.61K人
视力问题一直处于“不大不小”的问题存在,之所以这么说,是因为大家都知道哪些行为会影响视力,但绝大多数人不在乎。而发生视力下降,也只是配眼镜能看清楚就好,也有些近视眼患者选择做手术矫正。今天我们不再老生常谈电子产品影响视力,也不说欠缺睡眠、作息紊乱对眼睛危害大,只从一件再正常不过的小事儿,指出它与视力下降的必然联系,这件事就是:喝碳酸饮料。
为什么喝碳酸饮料会导致视力下降?
碳酸饮料是现代儿童、青少年、青壮年都喜欢的饮品,尤其是夏天来临,冰镇碳酸饮料如可乐,绝对是降暑、解渴的“神器”。其实很多健康科普内容中多次提到,碳酸饮料对身体健康有害,比如其中含有的色素、香精影响人体正常代谢;酸性物质对胃肠道系统不好;还有碳酸饮料会导致身体中钙元素的大量流失,甚至与骨质疏松有一定关系。那它又是如何跟视力下降挂钩的呢?
根本原因还是在于碳酸饮料对钙元素的影响上。当人体摄入过多碳酸饮料后,体内的钙元素会大量流失,对骨骼健康十分不利,同时人体眼睛中的巩膜也有钙元素,当这些钙元素含量急剧下降、流失严重后,眼球的球壁将失去正常弹性,眼球因此会被拉长,导致近视几率增加,近视度数也会加快。所以,赶紧放下手中的碳酸饮料,还是“万能白开水”更健康呀!
保护视力必须要做的2件事
第一件事:均衡营养
均衡营养已经说过很多次,在此要给大家强调一下,单纯补充一种元素并不能起到理想效果,而眼科疾病中要求特殊补充的如β胡萝卜素、维生素A,主要目的是辅助治疗病症。其实β胡罗卜素的确对健康和眼睛有益,但是食用后会转化为维生素A,虽然也对眼睛健康有益,却无法直接改变视功能屈光以及视网膜拉长的情况。尤其是对于饮用碳酸饮料过多导致的巩膜钙缺乏,不能起到决定性作用。所以,均衡营养才是关键。
经过临床诊断发现,大部分近视者属于体内锌元素、铬元素、钙元素等多种微量元素缺乏,故此,儿童、青少年,以及成年近视群体,要少喝或不喝碳酸饮料,饮食中增加动物脆骨、虾皮、鸡蛋、红枣、花生类食物,以此来摄入更多的钙、锌等元素。
第二件事:户外运动
自然环境对人的健康有极大好处,首先,到户外可以令我们远离电子产品的蓝光辐射;其次,自然界中的蓝色、绿色均为护目色,相较其他颜色会令眼睛更舒服。我们要预防近视眼,那么必须放下手里各类“必需品”多到外面走走。
当然,这里所说的户外泛指自然环境,比如远郊、公园、绿化特别好的区域。在这些地方我们可以享受舒适的阳光,呼吸新鲜空气,欣赏蓝绿等自然色,对缓解眼部压力、放松身心、疏通血液流动、舒缓筋骨经脉有极大好处。需要注意的是,目前防疫等级下降不代表疫情已经过去,大家在户外仍要做好防护措施,戴口罩、少去人群聚集处,如果阳光太刺眼,还要佩戴护目镜、穿防护服,做好防晒措施。
孩子视力发育黄金期注意事项 怎么保护孩子视力
怎样才能有效保护视力
保护精子的饮食养护不容忽视
视力能恢复吗?恢复视力应满足哪些条件
有助于新生儿视力的营养
怀孕视力变差正常吗 孕期视力变差怎么应对
怎样能保护眼睛视力 保护眼睛的方法
羊水栓塞饮食营养应均衡
青少年如何保护视力
1岁半宝宝视力下降竟是手机惹祸
保护孩子视力需要远离电子产品吗 影响孩子视力的因素
视力4.9是多少度?是近视还是正常
视力4.7是多少度是近视还是正常
如何保护孩子的视力 开小夜灯会影响孩子的视力吗
最好的视力是1.5还是5.0
视力表测视力的方法
怎么保护孩子视力 这几件事一定不能忽视
裸眼视力差的原因是什么?
视力表测视力准吗
如何保护宝宝视力 吃这三道菜就够了
怎么保护好孩子的视力 哪些习惯会伤害孩子的视力
多吃红黄果可以保护视力
转眼保视力,防近视
儿保科检查视力准确吗 新生儿儿保科检查视力要做哪些检查
胃病的饮食要注意哪些方面?饮食要保证营养均衡
宝宝视力发育黄金期是什么时候 如何保护宝宝的视力
视力表测视力的注意事项
保护孩子视力吃什么好
视力最好是5.0还是5.2
视力4.8是近视吗?